Kettlebell je veľmi praktická pomôcka na silový tréning, kardio či HIIT, ktorá by nemala chýbať vo výbave vášho domáceho fitka. Ide o závažie pripomínajúce delovú guľu s držadlom, ktoré umožňuje ľahkú manipuláciu. Môžete ho chytiť oboma rukami, alebo len jednou, záleží na tom, ktorú partiu chcete precvičiť. V domácom prostredí vám môže do istej miery nahradiť aj činku s nižšou záťažou, pretože sa s ním dajú robiť drepy, mŕtve ťahy, premiestnenia, tlaky aj trhy, zabudnúť však nesmieme ani na obľúbené kettlebell swingy. Vďaka materiálu, ktorý je tvorený železom a vinylom, je kettlebell veľmi odolný. Držadlo má optimálnu šírku, čo umožňuje pevný úchop. Nemusíte tak mať strach, že vám pri cvičení vykĺzne z ruky. Vybrať si môžete  z niekoľkých hmotnostných variantov.     

Inšpiráciu na cviky nájdete v článku 8 najlepších cvikov s kettlebellom na zadok a nohy.

Kettlebell a jeho výhody

• je praktickou pomôckou na domáci silový tréning, kardio či HIIT
• je dostupný v niekoľkých hmotnostných variantoch
• materiál tvorí železo a vinyl
• dá sa využiť na drepy, mŕtve ťahy, tlaky, trhy či swingy

Príspevok GymBeam KettleBell black je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.

Kladka The Guard je robustný strážca, ktorý vám pomôže spoľahlivo zabezpečiť vaše cennosti. Je vyrobená z pevnej hliníkovej zliatiny, ktorá poskytuje maximálnu bezpečnosť. Má robustný dizajn s logom GymBeam a dá sa zamknúť pomocou trojcifernej kombinácie, takže sa nemusíte obávať straty kľúča. Hodí sa do fitka alebo rôznych športových priestorov, kde nenájdete uzamykateľné skrinky.

Ľahko ju zbalíte do vašej športovej tašky a ocení ju tak každý, kto sa venuje športovej aktivite v priestoroch bez zabezpečenia pre osobné veci. Či už ide o beh, plávanie, silový tréning alebo rôzne iné aktivity. S kladkou The Guard budú vaše cennosti v bezpečí a vy sa tak môžete plne sústrediť iba na váš tréning. 

Kladka The Guard a jej výhody

• je praktická kladka, ktorá zabezpečí vaše cennosti 
• zdobí ju logo GymBeam
• je vyrobená z hliníkovej zliatiny
• dá sa uzamknúť pomocou trojcifernej kombinácie 
• nevyžaduje kľúč 
• hodí sa do fitka alebo iných športových priestorov bez možnosti uzamykateľných skriniek 
• ľahko ju zbalíte do vašej športovej tašky 

Postup na zmenu kódu

Predvolený kód na odomknutie je: 0-0-0

1. Otvorte zámok
2. Akonáhle je zámok otvorený, otočte západkou (oblúkom) o 180° a zatlačte ho dole
3. Zmeňte kód
4. Vytiahnite západku hore
5. Zacvaknite zámok

Materiál:

100% Hliníková zliatina

Príspevok GymBeam Kladka The Guard je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.

Ready To Drink Food je lahodný sladký nápoj s obsahom bielkovín, tukov, sacharidov, vlákniny a esenciálnych vitamínov a minerálnych látok. Netreba ho nijako pripravovať, stačí ho len pretrepať a môžete si dopriať praktický vegánsky drink bohatý na bielkoviny. Vďaka nim podporuje rast a udržanie svalovej hmoty a preto ho ocenia aj športovci. Navyše, je tiež dobrým zdrojom vlákniny. 

Nájdete v ňom aj esenciálne vitamíny, vrátane vitamínu C, vitamínu D aj vitamínov skupiny B. Zároveň s ním doplníte aj minerálne látky, ako vápnik, zinok alebo železo. 

Tento hotový nápoj si obľúbite ako rýchly snack počas pracovného nasadenia, pri cestovaní aj po tréningu. Môžete si ho vziať kamkoľvek so sebou a dopriať si ho vždy, keď potrebujete niečo rýchle a zároveň chutné. 

Ready To Drink Food a jeho výhody

• lahodný nápoj s bielkovinami, sacharidmi, tukmi a vlákninou 
• obsahuje 13 vitamínov a 13 minerálnych látok
• je bez lepku a laktózy
• má vysoký podiel bielkovín 
• je zdrojom vlákniny 
• nemusí sa skladovať v chlade
• je vhodný aj pre vegánov

Zloženie

Príchuť čokoláda: voda, proteín z bôbu fazule, sójový proteín, repkový olej, nízkotučné kakao (2 %), vláknina (čakanka), vitamíny (A, D, K, C, B1, B2, B3, B5, B6, biotín, kyselina listová, B12), minerály (draslík, chlorid, horčík, zinok, selén), kukuričný škrob, emulgátor: lecitíny, maltodextrín, aróma, stabilizátor: gelánová guma, regulátor kyslosti: citráty sodné, sladidlo: sukralóza.

Príchuť vanilka:voda, proteín z bôbu fazule, sójový proteín, repkový olej, extrakt z bourbonovej vanilky (0,1 %), vláknina (čakanka), vitamíny (A, D, K, C, B1, B2, B3, B5, B6, biotín, kyselina listová, B12), minerály (draslík, chlorid, horčík, zinok, selén), kukuričný škrob, emulgátor: lecitíny, mrkvový koncentrát (farbivo), maltodextrín, stabilizátor: gelánová guma, regulátor kyslosti: citráty sodné, sladidlo: sukralóza.

Príchuť jahoda: voda, proteín z bôbov Faba, sójový proteín, repkový olej, jahodový prášok (1 %), vláknina (čakanka), vitamíny (A, D, K, C, B1, B2, B3, B5, B6, biotín, kyselina listová, B12), minerály (draslík, chlorid, horčík, zinok, selén), kukuričný škrob, emulgátor: lecitíny, maltodextrín, aróma, stabilizátor: gelánová guma, regulátor kyslosti: citráty sodné, sladidlo: sukralóza.

Tabuľka nutričných hodnôt    

Príspevok SATURO Ready To Drink Food vanilka je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.

Knäckebroty Original Crisp sú chrumkavé celozrné náhrady pečiva zo Švédska. Vďaka vysokému obsahu vlákniny a nízkemu obsahu tuku sú tak ideálne do diét či ako súčasť zdravého životného štýlu. Knäckebroty sú vyrábané z celozrnnej žitnej múky, soli a vody. Neskôr sa k nim začali pridávať aj rôzne druhy korenia, semienok či ochucovadiel. Dajte si ich na raňajky, desiatu či večeru s prílohou, po akej váš apetít práve túži, a užite si ich jedinečnú chuť a úžasnú ľahkosť. 

Knäckebroty Original Crisp a ich výhody

• trvanlivá náhrada klasického pečiva
• obsahuje vysoké množstvo vlákniny
• vhodné ako súčasť zdravého životného štýlu

Zloženie

Celozrnná ražná múka (95g), ražný kvások (celozrnná ražná múka, pitná voda), ražné otruby, droždie, jedlá soľ.

Tabuľka nutričných hodnôt

Príspevok Wasa Original je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.

BIO Greens Mix je unikátna zmes jedenástich rastlín, ktoré oživia váš jedálniček v mnohých ohľadoch. Obsahuje zelený jačmeň, pšeničnú trávu, riasy spirulinu a chlorellu, moringu, špenát, baobab, matchu, mätu, camu camu a zázvor. Je výživná a vďaka kokosovému cukru ľahko nasladlá aj chutná. Ide teda o komplexnú práškovú zmes, ktorá sa môže pochváliť skvelým nutričným profilom. Prekvapí vás vysoký obsah bielkovín, ktoré prispievajú k rastu a udržaniu svalovej hmoty aj k udržaniu dobrého stavu kostí. Je tiež zdrojom vlákniny, takže vám pomôže s jej celkovým denným príjmom. Okrem toho sa navyše pýši nízkym podielom tuku.

Túto rozmanitú zmes môžete zmiešať s vodou, džúsom alebo akýmkoľvek iným nápojom. Tiež je ideálnou prísadou do smoothie alebo smoothie bowl. Okrem toho ju môžete pridať aj do raňajkovej kaše alebo jogurtu. Ak radi experimentujete, použite ju na obohatenie cesta na palacinky, lievance alebo akýkoľvek obľúbený dezert. Týmto dobrotám dodáte nielen množstvo živín, ale aj zaujímavú zelenú farbu. BIO Greens Mix má skrátka v kuchyni široké využitie a môže sa stať každodennou výživnou súčasťou vášho jedálnička. 

Medzi ďalšie benefity patrí napríklad to, že sa každá zo spomenutých superpotravín navyše môže pochváliť špecifickými zdravotnými prínosmi. Napríklad sladkovodná riasa chlorella spolu s morskou spirulinou a zázvorom sú skvelými pomocníkmi pri starostlivosti o prirodzenú obranyschopnosť organizmu. Moringa a spirulina sú zas spájané so starostlivosťou o hladinu cukru v krvi. V kombinácii s ďalšími superpotravinami tak vzniká komplexná zmes, ktorá dokonale zapadne do vášho zdravého životného štýlu. 

BIO Greens Mix je vďaka svojim vlastnostiam ideálny pre každého, kto si chce dopriať len to najlepšie a obohatiť tak svoj jedálniček o jedenásť superpotravín. Zároveň je napríklad vďaka spiruline skvelým spoločníkom aj pri znižovaní hmotnosti. Pretože ide o čisto rastlinný produkt, môžu ho do svojho jedálnička zaradiť aj vegetariáni a vegáni. 

BIO Greens Mix a jeho výhody

• je unikátna zmes v BIO kvalite
  
• má príjemne sladkú chuť
  
• je zdrojom vlákniny
  
• má vysoký obsah bielkovín
  
• neobsahuje GMO, lepok ani laktózu
  
• bielkoviny podporujú rast a udržanie svalovej hmoty
  
• vďaka bielkovinám prispieva k udržaniu zdravia kostí
  
• môže sa zmiešať s vodou alebo iným nápojom
  
• ideálne do kaší, jogurtov alebo kokteilov
  
• skvele obohatí palacinky, lievance alebo dezerty
  
• vhodné pre vegetariánov a vegánov

Ďalšie benefity

• obsahuje zmes jedenástich superpotravín
  
• v zložení nájdeme rad bioaktívnych látok
  
• chlorella či zázvor pomáhajú dbať o imunitu
  
• moringa je ideálna na starostlivosť o hladinu cukru v krvi
  
• vďaka spiruline sa hodí aj pri chudnutí

Zloženie

BIO pšeničná tráva, BIO zelený jačmeň, BIO moringa (Moringa oleifera), BIO spirulina (Arthrospira platensis), BIO chlorella (Chlorella vulgaris), BIO špenát (Spinacia oleracea), BIO zázvor (Zingiber officinale Roscoe), BIO baobab (Adansonia digitata), BIO matcha chai, BIO camu camu (Myrciaria dubia), BIO mäta (Mentha haplocalyx), BIO kokosový cukor.

Odporúčané použitie

Zmiešajte 1 odmerku (10 g) s 200 ml vody, džúsu alebo obľúbeného smoothie.

Nutričné hodnoty

Upozornenie

Neprekračujte odporúčaný denný príjem. Tento výrobok nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy. Tento výrobok nie je určený pre deti. Tehotné a dojčiace ženy by mali užívanie výrobku konzultovať s lekárom. Uchovávajte mimo dosahu malých detí. Skladujte na suchom mieste mimo dosahu priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote.

Príspevok VanaVita BIO Greens Mix bez príchute je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.

100% Casein je nočný proteín, ktorý obsahuje pomaly stráviteľné bielkoviny v podobe micelárneho kazeínu. Ten sa trávi a rozkladá na aminokyseliny pozvoľna počas niekoľkých hodín. Je vhodný najmä pre tých z vás, ktorí chcú maximálne podporiť rast a udržanie svalovej hmoty.

Za tieto vlastnosti proteín vďačí najmä svojej micelárnej štruktúre, ktorá sa v tráviacom trakte rozkladá pomalšie, ako napríklad v prípade srvátkových proteínov.

V zložení proteínu nájdete aj minerálne látky. Prvou z nich je horčík, ktorý podporuje normálnu syntézu bielkovín. Okrem toho sa podieľa aj na zachovaní správnej činnosti svalov a prispieva k zníženiu únavy a vyčerpania. Svojimi účinkami ho skvele dopĺňa zinok, ktorý podporuje normálny metabolizmus makroživín v podobe bielkovín, sacharidov a tukov. Okrem toho zinok pomáha udržať zdravú hladinu testosterónu v krvi.

100% Casein je teda vďaka svojim vlastnostiam ideálny pre každého, kto sa usiluje o maximálnu podporu rastu svalovej hmoty. Ocenia ho tak všetci siloví športovci, vrátane kulturistov a vzpieračov. Hodí sa však aj v prípade, že hľadáte snack s vysokým obsahom pomaly stráviteľných bielkovín.

Má formu dobre rozpustného prášku, ktorý stačí zmiešať s vodou. Rovnako skvele chutí s mliekom, v kaši, smoothie a iných jedlách, ktoré dochutí a obohatí o potrebné bielkoviny. Ideálne sa hodí pred spánkom alebo kedykoľvek počas dňa v prípade dlhšieho časového obdobia bez jedla.

100% Casein a jeho výhody

• nočný proteín vo forme micelárneho kazeínu
• obsahuje pomaly stráviteľné bielkoviny
• v jednej porcii má 24 g bielkovín
• má formu dobre rozpustného prášku 
• vďaka bielkovinám podporuje rast a udržanie svalovej hmoty
• je zdrojom horčíka a zinku
• horčík prispieva k zníženiu únavy
• vďaka zinku má pozitívny vplyv na optimálnu hladinu testosterónu v krvi
• podporuje funkciu svalov vďaka zinku
• obohatí kašu a ďalšie jedlá o kvalitné bielkoviny
• je vhodný pre mnohých športovcov rôzneho zamerania
• hodí sa večer, pred spánkom alebo v čase dlhšieho hladovania

Zloženie 

Príchuť cookies & krém: Micelárny kazeín (88 %) [mlieko] (emulgátor: slnečnicový lecitín), aróma [mlieko], čokoládový prášok (kakaová hmota, cukor, kakaový prášok so zníženým obsahom tuku, emulgátor: sójový lecitín), chlorid sodný, stabilizátor (sodná soľ karboxymetylcelulózy), oxid horečnatý, farbivo (karamel), sladidlá (sukralóza, acesulfám K), oxid zinočnatý.

Príchuť krémová vanilka: Micelárny kazeín (88 %) [mlieko] (emulgátor: slnečnicový lecitín), aróma [mlieko], chlorid sodný, farbivo (kurkumín), stabilizátor (sodná soľ karboxymetylcelulózy), oxid horečnatý, sladidlá (sukralóza, acesulfám K), oxid zinočnatý.

Príchuť jahoda: Micelárny kazeín (88 %) [mlieko] (emulgátor: slnečnicový lecitín), aróma [mlieko], chlorid sodný, stabilizátor (sodná soľ karboxymetylcelulózy), oxid horečnatý, sladidlá (sukralóza, acesulfám K), farbivo (červená repa), oxid zinočnatý.

Príchuť exkluzívna čokoláda: Micelárny kazeín (88 %) [mlieko] (emulgátor: slnečnicový lecitín), aróma [mlieko], chlorid sodný, stabilizátor (sodná soľ karboxymetylcelulózy), oxid horečnatý, sladidlá (sukralóza, acesulfám K), farbivo (červená repa), oxid zinočnatý.

Dávkovanie

Rozmiešajte 1 odmerku (33 g) proteínu v 300 ml studenej vody a konzumujte.

Upozornenie

Môže obsahovať: lepok, vajcia, sóju, orechy a arašidy. Skladujte v suchu a chráňte pred teplom.

Alergény: Alergény sú vyznačené v zložení tučným písmom. 

Príspevok Optimum Nutrition 100% Casein Protein čokoláda je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.

ZERO SIRUP coconut bites je ako stvorený pre všetkých milovníkov dobrôt s kokosovým nádychom. Je bez cukru a má nízky obsah tuku aj kalórií, konkrétne 19 kcal na 100 ml. Na dochutenie však stačí naozaj malé množstvo. Vďaka tomu ho môžete pravidelne používať, aj keď si starostlivo sledujete svoj kalorický príjem. Môže tak byť súčasťou rôznych nízkoenergetických diét a je vhodný aj pre ľudí, ktorí dodržiavajú nízkosacharidový (low-carb) alebo keto jedálniček. Poteší tak každého maškrtníka, ktorý hľadá spôsoby, ako nahradiť sirupy plné cukru. Skvele sa hodí k vafliam alebo palacinkám. Nový chuťový rozmer však dodá aj smoothies, dezertom, kašiam a ďalším dobrotám, ktoré si pripravíte v kuchyni.

Ak hľadáte sladké nízkokalorické dochucovadlo bez cukru a s nízkym obsahom tuku, ktoré spestrí jedálniček, je pre vás ten pravý. Navyše je v praktickom balení, vďaka ktorému sa ľahko dávkuje.

ZERO SIRUP coconut bites a jeho výhody

• sladký nízkokalorický sirup
• v 100 ml má len 19 kcal
• je bez cukru
• má nízky obsah tuku
• bez GMO
• s kokosovou príchuťou
• má ideálnu konzistenciu
• praktické balenie, vďaka ktorému sa ľahko dávkuje

Zloženie

Voda, kokosový MCT olej (obsahuje mliečne bielkoviny), zahusťovadlo (xantánová guma), citrusová vláknina, konzervačné látky (sorban draselný, benzoán sodný), arómy, regulátor kyslosti (kyselina mliečna), sladidlo (sukralóza), soľ.

Dávkovanie

Pred použitím dobre pretrepte. Použite 5 ml produktu ako ochucovadlo do jedál.

Tabuľka nutričných hodnôt

Upozornenie

Skladujte na chladnom a suchom mieste, mimo priameho slnečného žiarenia. Oddelenie vrstiev nie je závadou. Po otvorení uchovávajte v chladničke a spotrebujte do jedného mesiaca.

Alergény: Alergény sú označené v zložení tučne. Môže obsahovať sóju, zeler a horčicu.

Príspevok GymBeam ZERO SIRUP coconut bites je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.

Proteínové palacinky Pancake & Waffle Mix sú neodolateľnou dobrotou, ktorú si zamilujete nielen vy, ale aj vaša rodina a priatelia. Z tejto lahodnej zmesi na cesto si pripravíte chutné proteínové palacinky alebo vafle. V jej zložení nechýba ani srvátkový koncentrát a pýšia sa tak vysokým obsahom bielkovín. Podporujú tak rast a udržanie svalov, ale aj zdravie kostí. Táto zmes je tiež dobrým zdrojom vlákniny. Výsledné palacinky a vafle sú tak dokonalou ukážkou sladkého dezertu, ktorý dokáže podporiť vašu snahu na tréningoch. 

Sú veľmi jednoduché na prípravu, ktorú zvládne každý a nezaberie viac než pár minút. Ich znamenitou chuťou tak viete potešiť nielen seba, ale aj vašich blízkych. Môžete ich doplniť čerstvým alebo lyofilizovaným ovocím, orieškovým maslom, bezkalorickým sirupom alebo proteínovou nátierkou. Veľmi rýchlo tak vykúzlite výživný a lahodný dezert, raňajky či desiatu po ktorej sa budete oblizovať.           

Proteínové palacinky Pancake & Waffle Mix a ich výhody 

• sú lahodnou zmesou na prípravu proteínových palaciniek a vaflí
• obsahujú srvátkový koncentrát 
• majú vysoký podiel bielkovín
• sú zdrojom vlákniny
• sú veľmi jednoduché a rýchle na prípravu 
• majú znamenitú chuť

Zloženie 

Príchuť čokoláda: ovsená múka, srvátkový proteínový koncentrát (35 %), sušené vaječné bielka, sušené odtučnené mlieko, kakao so zníženým obsahom tuku, ovsené vločky, čokoládový prášok 2 % (kakaový prášok, kakaová hmota, cukor), olivový olej, aroma, sladidlo (sukralóza).                    

Príchuť vanilka: ovsená múka, srvátkový proteínový koncentrát (36 %), sušené vaječné bielka, sušené odtučnené mlieko, ovsené vločky, olivový olej, aroma, sladidlo (sukralóza).

Príchuť čučoriedky: ovsená múka, srvátkový proteínový koncentrát (36 %), sušené vaječné bielka, sušené odtučnené mlieko, ovsené vločky, olivový olej, čučoriedky sušené mrazom (1,5 %), aróma, koncentrát z červenej repy (maltodextrín, koncentrát z červenej repy, kyselina citrónová), sladidlo (sukralóza).            

Bez príchute: ovsená múka, srvátkový proteínový koncentrát (36 %), sušené vaječné bielka, sušené odtučnené mlieko, ovsené vločky, olivový olej, aróma, sladidlo (sukralóza).

Dávkovanie a návod na prípravu

1. Rozmiešajte 2 naberačky (50 g) produktu Proteínové palacinky Pancake & Waffle Mix so 100 ml nízkotučného mlieka alebo vody.
2. Na panvicu dajte 1/2 polievkovej lyžice oleja.
3. Palacinky pečte do zlatista z oboch strán.

Tabuľka nutričných hodnôt

Upozornenie

Výrobok nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy. Skladujte v suchu pri teplote do 25 °C. Chráňte pred mrazom a priamym slnečným žiarením. Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Skladujte mimo dosahu detí. Výrobca neručí za škody vzniknuté nevhodným použitím alebo skladovaním. Neprekračujte doporučenú dennú dávku.

Informácie pre alergikov: Obsahuje lepok, vajcia a mlieko. Výrobok môže obsahovať stopy sóje, orechov a sezamu.

Príspevok GymBeam Proteínové palacinky Pancake & Waffle Mix 500 g vanilka je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.