Nemusíme dlho bádať, aby sme prišli na to, že strava postavená na čerstvých plodoch je tá najzdravšia. Ak by sme však hľadali ten najzdravší plod na celej planéte, granátové jablko by sa s vysokou pravdepodobnosťou prebojovalo do výberu tých najhorúcejších kandidátov. Nemôžeme sa čudovať - granátové jablko je bohaté na množstvo biologicky cenných látok a viaceré štúdie sa zhodujú na tom, že jeho pravidelná konzumácia môže zamedzovať prepuknutiu chronických ochorení. Dnes si na granátové jablko posvietime a zistíme, čo sa v ňom okrem skvelej chuti skrýva.
Granátové jablko v sebe skrýva slušnú nádrž aktívnych látok
Vedeli ste, že v skutočnosti sú plody granátového jablka kategorizované z botanického hľadiska ako bobule? Rozhodne sa v nich skrývajú látky, ktoré dokážu podporiť zdravie v mnohých oblastiach. V jednej šálke, ktorá predstavuje 174 gramov sa nachádza:
- Vláknina (7 gramov)
- Bielkoviny (3 gramy)
- Vitamín C (30% odporúčanej dennej dávky)
- Vitamín K (36% odporúčanej dennej dávky)
- Kyselina listová (16% odporúčanej dennej dávky)
- Draslík (12% odporúčanej dennej dávky)
