Penová kocka na jogu je praktická cvičebná pomôcka, vďaka ktorej zvládnete aj náročnejšie ásany. Ide o mäkký blok so zaoblenými okrajmi vyrobený z odolného etylénvinylacetátu (EVA). Má tvar kvádra s 3 rôznymi výškami. Môžete si tak vybrať, podľa cviku a vašej aktuálnej flexibility a mobility, na ktorú stranu kocku položíte.

Poskytne vám tak spoľahlivú oporu najmä v pozíciách, kedy máte problém dosiahnuť na zem. Napríklad v stoji v predklone si ju môžete položiť pod ruky, a skrátiť tak vzdialenosť medzi vami a podložkou. Vďaka tomu bude cvik ľahší cvik a vykonáte ho bez obetovania správnej techniky. Rovnako sa používa aj v sede ako podložka pod zadok, čím dochádza k uvoľneniu bedier.

Oceníte ju aj pri tréningu náročnejších jogových pozícií, ako je napríklad vrana. Keď si túto kocku dáte pod chodidlá, budete stabilnejší. V polohe poležiačky na boku si ju zase môžete umiestniť pod hlavu, čím udržíte chrbticu v rovine. Využijete ju však aj na strečing. Ak si ju napríklad pod seba položíte pri ľahu na chrbte, účinne ho tak natiahnete.

Penová kocka na jogu sa hodí dokonca aj na silový tréning. Pomocou 2 kociek môžete napríklad vykonávať klasické kľuky. Dáte si ich pod ruky a začnete cvičiť. Zvýšite tak rozsah pohybu v kľuku, čím tento cvik zefektívnite. Táto univerzálna pomôcka tak nájde využitie v každej domácej posilňovni. Navyše je ľahká, nezaberie veľa miesta a zmestí sa aj do tašky na cvičenie. Bez problémov ju tak môžete zobrať so sebou na lekciu jogy alebo do posilňovne. Obľúbia si ju začiatočníci, ľudia s horšou flexibilitou a tiež skúsení jogíni.

Penová kocka na jogu a jej výhody

• praktická cvičebná pomôcka
• je vyrobená z mäkkej a odolnej peny EVA
• váži iba 180 g
• dá sa nastaviť na 3 rôzne výšky
• má zaguľatené okraje
• ideálna na jogu
• dodá oporu a stabilitu pri tréningu jogy
• vhodná pre začiatočníkov aj skúsených jogínov
• hodí sa aj na pilates a naťahovanie
• balenie obsahuje 1 kocku na jogu

Materiál

EVA

Vlastnosti penovej kocky na jogu

Príspevok GymBeam Penová kocka na jogu Black je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.