Archívy 19024010: -- Nepripravený | Lekarencentrum.sk

GymBeam Celozrnný kuskus

thomasdexter — Sat, 21 Feb 2026 17:49:46 +0000

Celozrnný kuskus – lahodná guličková cestovina, ktorá je zdrojom bielkovín a pýši sa vysokým podielom vlákniny

Celozrnný kuskus je guličková cestovina z pšeničnej krupice, ktorá patrí medzi obľúbené prílohy. Svoju popularitu si zrejme získal aj preto, že je veľmi rýchly na prípravu, ktorá netrvá viac než 15 minút. Oceníte ho tak aj počas náročných dní, kedy nemáte veľa času na varenie. Stačí ho zaliať vriacou vodou, nechať odstáť a vaša príloha je na stole. Navyše má veľmi dobré nutričné vlastnosti. Pýši sa vysokým obsahom vlákniny. Zabudnúť netreba ani na fakt, že je zdrojom bielkovín a komplexných sacharidov. Vďaka tomu vaše pokrmy obohatí o cenné živiny.

Okrem toho je veľmi chutný a hravo osvieži ponuku bežných príloh ako zemiaky, ryža či klasických druhov cestovín. Rovnako ako tie sa hodí aj do šalátov, omáčok či polievok. Nemusíte sa báť kombinovať ho aj so strukovinami alebo použiť do rizota namiesto klasickej ryže. Milovníci sladkých jedál ho môžu použiť na prípravu koláča známeho ako kuskusovník. Je však skvelý aj v kombinácii so sladkým sirupom, ovocím, smotanou či orieškami.

Celozrnný kuskus a jeho výhody

je guličková cestovina z pšeničnej krupice
patrí medzi obľúbené alternatívy bežných príloh
má vysoký obsah vlákniny
je zdrojom bielkovín
hodí sa do šalátov, omáčok či polievok
dá sa pripraviť aj na sladko
jeho príprava je veľmi jednoduchá a zvládne ju každý
hodí sa do náročných dní, kedy nemáte veľa času na varenie

Zloženie

Hrubá pšeničná krupica, voda.

Návod na použitie

Kuskus zalejte vriacou vodou (pomer 2:1 – 2 diely vriacej vody k 1 dielu kuskusus). Prikryte a nechajte 10-15 minút postáť.

Tabuľka nutričných hodnôt

Nutričné hodnoty	per 100 g	*RI per 100 g
Energetická hodnota	1400 kJ / 330 kcal	16,7 %
Tuky	1 g	1,4 %
– z toho nasýtené tuky	0,4 g	2 %
Sacharidy	65 g	25 %
– z toho cukry	3 g	3,3 %
Vláknina	8 g	–
Bielkoviny	12 g	24 %
Soľ	0,03 g	0,5 %

*Referenčná hodnota príjmu priemernej dospelej osoby (8400 kJ/2000 kcal).

Upozornenie

Uchovávajte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote.
Alergény: Alergény sú vyznačené v zložení tučne.

Minimálna trvanlivosť do konca: Uvedená na obale.

Príspevok GymBeam Celozrnný kuskus je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.