Ako si vybrať správnu veľkosť opasku?

Príspevok Chiba Fitness opasok Three Combat S je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.

Sada odporových gúm CrossBands je ideálna pre každého aktívneho človeka, ktorý sa venuje cvičeniu, silovému tréningu a chce si prispôsobiť záťaž jednotlivých cvikov podľa svojich predstáv. Tieto gumy majú uzavretý obvod, ktorý pomáha vytvoriť optimálnu tréningovú záťaž. Vďaka rôznym odporom si môžete podľa potreby ľahko zjednodušiť alebo sťažiť rôzne cviky, aby ste sa neustále posúvali doma, vo fitku aj na workoutovom ihrisku. Využijete ich na posilňovanie zadku, nôh, rúk, chrbta a ďalších partií. Skvele sa hodia napríklad pri tréningu zhybov. Posilňovacie gumy pomôžu uľahčiť ich cvičenie, a postupne sa tak môžete dostať do fázy, keď ho zvládnete sami bez akýchkoľvek pomôcok.

Posilňovacie gumy sa dajú okrem silového tréningu používať aj napríklad pri joge, pilates, naťahovaní či rehabilitácii. Vďaka všestrannému využitiu sa rozhodne nestane, že by vám zostali ležať v skrini. Navyše sú vyrobené z maximálne príjemného materiálu. Kvalitný latex nikde nedrie, takže môžete mať gumy priamo na pokožke alebo aj na svojich obľúbených šortkách či legínach, bez obáv, že by ste si ich odreli. Jedná sa tak o efektívnu pomôcku na zjednodušenie alebo sťaženie tréningu s vlastným telom, ktorá dodá nový impulz k zosilneniu a rastu svalov.

Sada odporových gúm CrossBands a jej výhody

• sada posilňovacích gúm s rôznym odporom
• je vyrobená z latexu
• dá sa použiť pri silovom tréningu
• pomôže pri cvikoch nastaviť optimálnu záťaž
• zjednoduší alebo sťaží tréning
• ideálna pre strečing, jogu, pilates či rehabilitáciu
• vhodná na tréning doma, vo fitku aj na workoutovom ihrisku
• má vydarený dizajn, ktorý si obľúbia muži aj ženy

Materiál

Latex

Posilňovacie gumy Resistance Set a ich vlastnosti

Príspevok GymBeam Set odporových gúm CrossBands je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.

Boxerská Helma F6 Kara je funkčná prilba vyrobená z odolnej kože Maya Hide, ktorá poskytuje spoľahlivú ochranu počas sparingu alebo amatérskych zápasov. Ocenia ju hlavne začínajúci boxeri a boxerky, ktorí sa stále učia technike boxu aj uhýbaniu pred ranami súpera. Zároveň sa hodí aj profesionálom, ktorí sa chcú bezpečne pripravovať na zápasy. Prilba im pomôže chrániť hlavu, minimalizovať riziko zranení, ale aj vyhnúť sa náhodným otrasom. Tie môžu vzniknúť pri nesprávne zasadenom údere od súpera alebo neúmyselnom zrazení hláv dvoch zápasníkov. Je navrhnutá tak, aby tlmila všetky hrozby a umožnila vám naplno trénovať bez starostí o možné zranenie. Navyše myslí aj na dostatočný komfort, ktorý vám dopraje vďaka ventilácii hlavy. 

Má technológiu Quick-EZ so suchým zipsom pre bezpečné uchytenie. Vďaka tomu bez problémov udrží vašu hlavu v stabilnej polohe a dokonale sa prispôsobí jej tvaru. Okrem toho sa pýši vysokou kvalitou materiálov, ktoré majú certifikáciu SATRA TECHNOLOGY zaručujúcu vysokú kvalitu použitej kože. Aj vďaka nej dokáže táto prilba ochrániť citlivé oblasti, ako sánka, brada, čelo či uši. No a vy si tak môžete naplno užiť boxerský tréning alebo amatérsky zápas na ceste za víťazstvom. 

Boxerská Helma F6 Kara a jej výhody 

• je spoľahlivá prilba na ochranu hlavy pred údermi
• patrí k povinnej výbave v amatérskom boxe
• veľmi dobre tlmí nárazy a dopraje vám bojový zážitok bez zranení
• pomáha chrániť hlavu a jej citlivé oblasti ako sánka, brada čelo či uši
• je navrhnutá tak, aby tlmila všetky hrozby a umožnila vám trénovať bez starosti
• má technológiu Quick-EZ so suchým zipsom pre bezpečné uchytenie
• udrží vašu hlavu v stabilnej polohe a prispôsobí sa jej tvaru
• pýši sa certifikáciou SATRA TECHNOLOGY, ktorá zaručuje vysokú kvalitu kože
• dopraje vám komfort vďaka ventilácii hlavy
• umožní vám naplno si užiť boxerský tréning alebo amatérsky zápas na ceste za víťazstvom

Materiál

100 % koža

Rozmery

Príspevok RDX Boxerská Helma F6 Kara Red XLXL je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.

Fitlopta OverBall 25 cm je praktická cvičebná lopta na celý rad cvičení ako je pilates, jóga, rehabilitačné a posilňovacie cvičenia. Pomôže tiež zlepšiť držanie tela, stabilitu a koordináciu. Je ideálna na domáce cvičenie, pretože vám pomôže sa zamerať na každú svalovú skupinu. Takto môžete svoje domáce cvičenie posunúť na vyššiu úroveň a rozvíjať silu, flexibilitu, rovnováhu a uvoľniť svaly. Fitlopta OverBall obsahuje slamku, ktorá sa dá použiť na jej nafúknutie a vyfúknutie. Mäkkosť lopty si potom môžete zvoliť podľa typu cvičenia, pri ktorom ju chcete používať.

Fitlopta OverBall 25 cm a jej výhody:

• lopta na cvičenie jógy, pilates a rehabilitačné cvičenia
  
• pomáha sa zamerať na každú svalovú skupinu
  
• určená na cvičenie stredu tela, stability a chrbta
  
• pomáha zvyšovať silu, rovnováhu a flexibilitu
  
• je odolná, ľahká a mäkká
  
• dá sa nafúknuť a vyfúknuť pomocou priloženej slamky

Materiál

PVC

Balenie obsahuje: 1x zátka, 1x slamka na nafukovanie, plastový obal

Príspevok GymBeam Fitlopta OverBall 25 cm je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.

Peanut Ball je všestranná gymnastická lopta, ktorá sa hodí na domáci tréning, cvičenie v posilňovni, strečing, jogu aj rehabilitačné cvičenie. Zaujme vás najmä svojim atypickým tvarom pripomínajúcim arašid. Ten sa postará o lepšiu stabilitu počas cvičenia, pretože umožňuje pohyb iba smerom dopredu a dozadu. 

Pomocou tejto praktickej pomôcky na cvičenie si ľahko zostavíte vlastný full-body tréning, ktorý sa dá navyše doplniť činkami, posilňovacími gumami a ďalším príslušenstvom. Náročnosť cvikov si pritom bez problémov prispôsobíte svojim potrebám. Vďaka tejto lopte tak efektívne precvičíte viaceré svalové skupiny, vrátane core a stredu tela. Môžete na tom začať pracovať jednoduchými cvikmi v sede na lopte, ale aj komplikovanejšími prvkami, napríklad rôznymi variáciami planku. Na lopte sa navyše dajú cvičiť aj mnohé cviky na hornú a spodnú časť tela. Poctivo sa zapotíte napríklad pri bulharských drepoch alebo hamstring curls.

Prednosťou tejto lopty je aj to, že ju efektívne využijete pri posilování hlbokého stabilizačného systému. Cvičenie na nej sa zároveň môže odraziť aj na správnom držaní tela. Vyskúšajte napríklad jednoduchý plank s nohami na lopte alebo ak hľadáte väčšiu výzvu, nevynechajte tzv. strechu, pri ktorej z pozície planku približujete vystretými nohami loptu smerom k rukám. Pri týchto cvikoch zapracujete aj na svojej flexibilite a celkovej rovnováhe vášho tela. 

Cvičenie na lopte si môžete o to viac užiť s vedomím, že sa vďaka systému ANTI-BURST pýši vysokým stupňom bezpečnosti. Ten zaisťuje, že v prípade pretlaku sa vzduch z lopty uvoľňuje postupne. Lopta zároveň poteší jednoduchým spôsobom nafukovania pomocou praktickej pumpy, ktorá je súčasťou balenia. 

Peanut Ball a jej výhody

• praktická gymnastická lopta v tvare arašidu 
• je pevná a bezpečná vďaka systému ANTI-BURST
• hodí sa na posilnenie svalov celého tela
• pomôže posilniť stred tela a hlboký stabilizačný systém
• umožňuje prispôsobiť náročnosť cvikov
• môže pomôcť podporiť správne držanie tela
• hodí sa na domáci tréning, do posilňovne, na jogu aj strečing
• ľahko sa nafúkne vďaka malej pumpe, ktorá je súčasťou balenia

Materiál

PVC

Vlastnosti

Príspevok GymBeam Peanut Ball 45 cm je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.

Drevený Barbell Jack je skvelá pomôcka pre jednoduché a bezpečné pridávanie aj zhadzovanie kotúčov z osi. Materiál tvorí brezové drevo, ktoré je ľahké a odolné. V mieste okrúhleho zárezu určeného na zachytenie osi je navyše spevnený pre maximálnu životnosť. Zároveň vďaka hladkému povrchu nehrozí poškodenie osi. Výhodou je aj ergonomický tvar, ktorý spríjemňuje používanie.

Táto pomôcka nadvihne kotúče zo zeme, čo výrazne uľahčuje ich manipuláciu. Už sa vám tak nestane, že potrebujete rýchlo vymeniť záťaž, ale kotúč drhne o zem a ťažko sa z tyče zhadzuje. S Barbell Jackom budú kotúče vo vzduchu, takže ich stačí pritiahnuť k sebe a odložiť na stranu. Rovnako tak je s ním jednoduchšie pridávanie záťaže na os.

Ako používať drevený Barbell Jack? Najprv ho chyťte za hornú časť a priložte otvorom k osi (na strane, kde chcete meniť záťaž). Potom ho presuňte na prednú hranu a zaháknite os. Následne ho napriamte, čím sa os zdvihne. Teraz už môžete pohodlne začať zhadzovať kotúče alebo ich naopak prikladať. Keď máte hotovo, opäť Barbell Jack chyťte za hornú časť, presuňte ho na prednú hranu, a tým sa os s kotúčmi vráti späť na zem. Dajte ho nabok a môžete začať cvičiť.

Táto praktická pomôcka vám tak pomôže zmeniť hmotnosť na činke rýchlo a efektívne. Ušetríte tak čas aj energiu, ktorú môžete naplno využiť pri výkone. Drevený Barbell Jack je navyše ľahký a skladný, takže sa zmestí aj do vašej športovej tašky. Rovnako tak si nájde miesto v každej posilňovni. Využijete ho najmä na tréningu mŕtvych ťahov, príťahov, trhov a nadhodov aj iných cvikov, pri ktorých zdvíhate os zo zeme. Na tréningu ho tak využijú vzpierači, crossfiťáci, siloví trojbojári a všetci ostatní návštevníci posilňovne.

Drevený Barbell Jack a jeho výhody

• praktický zdvihák na činku pre zmenu závažia na osi
• je vyrobený z brezového dreva
• má ergonomický tvar
• pasuje na klasickú olympijskú os
• ľahko sa používa
• je ľahký a prenosný
• uľahčí pridávanie a zhadzovanie kotúčov z osi
• ideálny na tréning mŕtvych ťahov, príťahov, trhov, nadhodov a ďalších cvikov
• ocenia ho vzpierači, crossfiťáci a ďalší siloví športovci
• hodí sa do každej posilňovne

Materiál

drevo

Príspevok GymBeam Wooden Barbell Jack je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.

Závesný posilňovací systém Outdoor je obľúbenou fitness pomôckou určenou na domáci či vonkajší tréning. Je ideálny na posilňovanie s vlastnou váhou. Dá sa s ním precvičiť celé telo, ale je vhodný aj na izolované cviky zamerané na konkrétne svalové partie, ako sú napríklad ramená, bicepsy či prsné svaly. Skvele sa hodí aj na posilnenie stredu tela (core), pretože pri každom cviku sa zapájajú stabilizačné svaly. Môžete ním cvičiť napríklad príťahy na ramená, kľuky, drepy či výpady, ale aj ďalšie iné cviky, čo z neho robí univerzálnu pomôcku pri tréningu. 

Pomocou praktických spon si viete nastaviť dĺžku držadiel a prispôsobiť si ho podľa vašej výšky alebo cvikov, ktoré chcete vykonávať. Ak budete trénovať napríklad tricepsy, tak ho budete potrebovať mať vyššie a naopak pri planku zas v nižšej pozícii. Práve táto prispôsobiteľnosť z neho robí multifunkčnú pomôcku pre každý tréning. Je vyrobený z pevného materiálu a jednoducho sa inštaluje. Môžete si ho pripevniť na stenu pomocou závesu na popruhy a ak sa chcete vyhnúť vŕtaniu, dá sa uchopiť do zatvorených dverí pomocou mäkkého vankúša. Ak by ste ho chceli využívať vonku, dá se jednoducho upevniť na hrazdu či pevnú vetvu stromu. Má tiež praktické puzdro, vďaka ktorému si ho môžete so sebou vziať kamkoľvek.

Inšpiráciu na cviky nájdete v článku Ako cvičiť so závesným posilňovacím systémom? Zoznámte sa s účinnými cvikmi na celé telo.

Nosnosť – 450kg 

Závesný posilňovací systém Outdoor a jeho výhody

• fitness pomôcka na domáci a vonkajší tréning
• je vyrobený z pevného materiálu
• má nastaviteľnú dĺžku
• jednoducho sa inštaluje
• má gumené úchopy pre pohodlné držanie
• je ľahko prenosný
• hodí sa na izolované aj komplexné cviky

Materiál

Nylon

Obsah balenia

1x Závesný posilňovací systém GymBeam

1x Kotva do dverí

1x Závesná kotva

1x Sieťovaný obal

Príspevok GymBeam Závesný posilňovací systém Outdoor je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.

Členkové adaptéry sú praktickým fitness príslušenstvom, ktoré oceníte ako súčasť vašej výbavy pri každom silovom tréningu spodnej časti tela. Vďaka nim si totiž vo fitku dokážete pripevniť k členku popruh posilňovacej veže či kladky.  Môžete tak obohatiť svoj leg day napríklad o zanožovanie alebo unožovanie na kladke, a tým si spestriť tréning zadku a vnútorných stehien. Ako pri každom cviku na posilňovacom stroji, aj v tomto prípade si môžete prispôsobiť náročnosť svojim požiadavkám. Vďaka členkovým adaptérom tak dokážete zacieliť na partie, ktoré by ste bežne neprecvičili, pričom môžete navyše postupne zvyšovať záťaž a efektívne pracovať na budovaní svalov.

Členkové adaptéry majú pevné oceľové očká, na ktoré jednoducho pripevníte popruh kladky. Navyše sa upevňujú pomocou praktického suchého zipsu, a tak si ich môžete utiahnuť podľa vašich predstáv. V balení sa nachádzajú dva kusy členkových adaptérov. 

Členkové adaptéry a ich výhody

• praktické fitness príslušenstvo
• sú ideálne na tréning spodnej časti tela
• slúžia na pripevnenie popruhu posilňovacej veže či kladky k členku
• majú pevné oceľové očká na upevnenie popruhu kladky
• zapínajú sa pomocou suchého zipsu
• hodia sa na zanožovanie alebo unožovanie na kladke
• spestrí tréning zadku a vnútorných stehien
• v balení sú dva kusy členkových adaptérov

Materiál

Neoprén, polyester, oceľ 

Rozmery

Príspevok GymBeam Členkové adaptéry Pink je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.

Stojan na kotúče Bumper Toast Rack je praktický systém na uloženie kotúčov, ktorý pomôže udržať vašu posilňovňu upratanú a zorganizovanú. Je vhodný na bezpečné usporiadanie olympijských kotúčov s priemerom otvoru 50 mm a hmotnosťou 5–25 kg. Hlavná časť je rozdelená na 5 časti, vďaka ktorým si môžete kotúče rozdeliť podľa veľkosti. O jednotlivé prepážky ich navyše môžete oprieť, a budú tak na stojane spoľahlivo držať. Na jednej strane nájdete aj tŕň, na ktorý môžete uložiť aj menšie kotúče. Toto vybavenie do posilňovne vám tak uľahčí ukladanie a potom aj odnímanie záťaže, ktorú budete mať na tréningu vždy po ruke.

Tomuto stojanu nechýba ani rukoväť a kolieska, pomocou ktorých ho môžete podľa potreby presúvať po posilňovni. Dá sa tak postaviť hneď vedľa posilňovacej klietky alebo iného miesta, kde práve cvičíte. Nielenže sa vaše kotúče nebudú váľať po zemi, ale vďaka uloženiu na stojane si navyše dlhšie udržia perfektnú kondíciu. 

Stojan na kotúče Bumper Toast Rack je vyrobený z odolného železa, čo je záruka dlhej životnosti. Svoje miesto nájde v každej domácej posilňovni alebo fitness centre.

Stojan na kotúče Bumper Toast Rack a jeho výhody

• praktický systém na ukladanie kotúčov
• ideálny na kotúče s priemerom otvoru 50 mm a hmotnosťou 5–25 kg
• dá sa presúvať pomocou rukoväte a koliesok 
• je rozdelený prepážkami do 5 časti
• na jednej strane má tŕň na uloženie menších kotúčov
• kotúče sa ľahko ukladajú aj dávajú dole
• pomáha udržať posilňovňu upratanú a zorganizovanú
• vhodný do domácej posilňovne a fitness centra

Materiál

Železo

Vlastnosti stojanu na kotúče Bumper Toast Rack

Príspevok GymBeam Stojan na kotúče Bumper Toast Rack je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.

Kruh na jogu je univerzálna pomôcka obľúbená u milovníkov jogy a pilatesu. Rovnako dobre ale poslúži aj všetkým, ktorí sa po dlhom dni chcú natiahnuť. Je preto vhodným pomocníkom aj pre ľudí so sedavým zamestnaním. Má prispôsobený tvar na uvoľnenie a strečing. Zabezpečí totiž čiastočné rozloženie váhy, čo pomôže k odľahčeniu a uvoľneniu napätia zo svalstva. Môže pomôcť s mobilitou a využiť sa dá aj pri posilňovaní. 

Skvele sa hodí na natiahnutie chrbtice, ale využijete ho aj pri strečingu ďalších častí tela. Keď si ho dáte napríklad pod hornú časť chrbta, pomôže vám uvoľniť a natiahnuť svaly hrudníka, čo môže pomôcť s prehĺbením dychu. Dá sa využiť aj ako balančná podložka na tréning hlbokého svalstva, ale aj ako pomocník pri stojkách na predlaktiach, kedy si môžete zaháknuť ruky za kruh, čo vám uľahčí vstup do pozície. Pravidelné používanie kruhu môže pomôcť rozmasírovať stuhnuté svaly a zlepšiť tak ich flexibilitu a zároveň podporiť správne držanie tela. 

Kruh na jogu a jeho výhody

• praktická pomôcka na jogu a pilates
• pomáha uvoľniť stuhnuté svaly
• vhodný na premasírovanie chrbtice
• prispieva k uvoľneniu svalového napätia
• môže pomôcť s mobilitou
• prispieva k správnemu držaniu tela
• vhodný aj na silový tréning 
• môže slúžiť aj na tréning hlbokého svalstva
• pomôže pri dosahovaní niektorých jogových pozícií

Materiál

TPE, PP

Rozmery

Príspevok GymBeam Kruh na jogu Yoga Wheel Orange je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.