Balančná podložka, známa aj ako balančná šošovka alebo vankúš, je praktickou fitness pomôckou.  Pomôže vám totiž posilniť svalstvo, zlepšiť koordináciu či zdravšie sedieť. Dá sa využiť na cvičenie, ale rovnako ju oceníte aj ako podložku na sedenie, ktorú si položíte na vašu stoličku doma či v kancelárii. Navyše má vypuklý tvar a povrch je na jednej strane pokrytý jemnými gumenými výstupkami, ktoré môžu pomôcť s prekrvením a dopriať niektorým častiam tela príjemnú masáž. 

Sedenie na balančnej podložke môže pomôcť posilniť brušné svalstvo, ako aj svaly hlbokého stabilizačného systému (core). To môže byť užitočné vtedy, keď sa snažíme o správne držanie tela či hľadáme spôsoby, ako bojovať s bolesťami chrbta. Podložka navyše vďaka svojmu povrchu pomáha znížiť svalové napätie, a tak sa o ňu môžete aj oprieť a uľaviť tak napríklad unaveným chrbtovým svalom. Takto môže byť užitočná najmä pri sedavom zamestnaní, kedy celé dni presedíte v kancelárii. 

Balančná podložka sa používa aj ako pomôcka pri rehabilitačnom cvičení a stretnete sa s ňou aj v ambulancii fyzioterapeutov. Môžete sa na ňu postaviť a trénovať rovnováhu či stabilitu členkov a kolien. Rovnako sa hodí na cviky na stred tela či posilnenie chrbtice alebo kĺbov zápästia. Je vhodná aj ako pomôcka pri rehabilitácii po zranení týchto častí tela. Maximálna nosnosť balančnej podložky je 120 kg.

Balančná podložka a jej výhody

• je praktická fitness pomôcka
• známa aj ako balančná šošovka alebo vankúš 
• má vypuklý tvar a jemné gumené výstupky
• hodí sa ako podložka na sedenie
• pomáha so správnym držaním tela
• hodí sa pri posilňovaní brušných svalov a core
• je vhodná na trénovanie koordinácie
• pomáha posilniť svaly a zlepšiť stabilitu kĺbov
• je vhodná pri sedavom zamestnaní 
• má maximálnu nosnosť 120 kg

Rozmery balančnej podložky

Príspevok GymBeam Balančná podložka je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.