Neoprénová jednoručka Hex je šesťhranná činka, ktorá sa okamžite stane obľúbenou súčasťou vašej domácej posilňovne. Vyniká svojim protišmykovým povrchom, ktorý vám zaručí pohodlný a pevný úchop. Spolu s hexagonálnym tvarom sa navyše postará o to, že sa medzi sériami, keď ju odložíte na zem, nebude kotúľať po podlahe. 

Pri výbere tejto praktickej činky si môžete zvoliť z niekoľkých rôzne ťažkých prevedení, a dokonale tak tréning prispôsobiť svojim cieľom a silovým schopnostiam. Ak sa rozhodnete zaradiť do svojej posilňovne rôzne váhy, získate nielen štýlový farebný set, ale aj všestranné pomôcky na kvalitný full body tréning. Jednoručky vám totiž umožnia precvičiť nielen vrchnú polovicu tela, ale aj nohy a zadok. 

Keď sa chcete zamerať na ruky, ramená či chrbát, zaraďte do svojho tréningového plánu napríkad upažovanie, príťahy činky v predklone alebo bicep či tricep curls. S pomocou ťažších váh však môžete zacieliť aj na spodnú polovicu tela, a to napríklad cvičením bulharských drepov alebo výpadov s jednoručkami. Jednoručky však nepatria len do silového tréningu, ale pokojne si nimi môžete zintenzívniť aj kardio alebo HIIT cvičenie. Ide tak o všestrannú cvičebnú pomôcku, ktorá sa vo vašej domácej posilňovni alebo fitku určite nestratí. 

Neoprénová jednoručka Hex a jej výhody

• praktická fitness pomôcka
• má hexagonálny tvar 
• vyniká protišmykovým povrchom 
• pohodlne sa drží 
• je stabilná a nekotúľa sa 
• hodí sa na full body tréning
• využijete ju na cviky na vrchnú aj spodnú polovicu tela
• je vhodná na domáci silový, kardio aj HIIT tréning
• hodí sa do domácej posilňovne aj fitka 
• balenie obsahuje 1 kus

Materiál 

liatina, neoprén 

Rozmery

Príspevok BeastPink Neoprénová jednoručka Hex je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.

Podložka na drepy by nemala chýbať vo výbave každého, kto miluje tento cvik. Ide o praktické príslušenstvo umiestňované pod päty, ktoré oceníte pri cvičení drepov s ťažkými váhami. V balení nájdete 2 kovové kusy podložiek v 20° uhle s nosnosťou 250 kg. Majú vzorovaný povrch, ktorý bráni kĺzaniu a tak sa nemusíte obávať, že sa vám na podložkách bude šmýkať noha. Samotné cvičenie s nimi môže pomôcť zväčšiť rozsah pohybu a v konečnom dôsledku prispieť k hlbšiemu drepu. 

Použitie podložiek môžu oceniť ľudia, ktorí nemajú ideálnu mobilitu členkov. Práve podložky im pomôžu urobiť hlbší drep a zároveň udržať rovný chrbát. Navyše môžu znížiť preťaženie spodnej časti chrbta. Ide tak o skvelú pomôcku, ktorá sa hodí na klasické zadné, predné aj goblet drepy. Osvieži váš bežný tréning a je veľmi skladná. Vďaka tomu si s podložkami môžete zacvičiť doma, ale bez problémov si ich viete zobrať so sebou aj do fitka. 

Podložka na drepy a jej výhody 

• je praktické príslušenstvo pod päty na cvičenie drepov s ťažkými váhami
• balenie obsahuje 2 kovové kusy podložiek v 20° uhle
• maximálna nosnosť je 250 kg 
• má vzorovaný protišmykový povrch
• môže pomôcť zväčšiť rozsah pohybu cviku 
• dokáže prispieť k hlbšiemu drepu 
• prispieva k lepšiemu precvičeniu svalov nôh, zadku či lýtok 
• môže znížiť preťaženie spodnej časti chrbta počas drepu 
• osvieži váš bežný tréning
• je vhodná na domáci tréning aj do fitka 
• je veľmi skladná

Vlastnosti podložky

Príspevok GymBeam Podložka na drepy je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.

Kuracie na divoko s ryžou je ideálnym a plnohodnotným jedlom pre každého turistu, ktorý sa ani na cestách nechce vzdať chutného a výživného obeda či večere. Spoľahlivo vás nabije energiou počas cesty za vašim cieľom. Ponúka gastronomický zážitok vo forme šťavnatých kúskov kuracieho mäsa, hnedej ryže a krémovej paradajkovej omáčky, ktorú dopĺňa cibuľka a slanina. 

Kuracie na divoko s ryžou je ručne pripravené jedlo podľa tradičného receptu. Neobsahuje lepok ani žiadne nevyžiadané prídavné látky. Je tiež veľmi jednoduché a rýchle na prípravu. Stačí ho len zohriať a môžete si pochutnať. Okrem turistiky ho oceníte aj v domácich podmienkach počas náročných dní, kedy vám nezostáva veľa času na zdĺhavé varenie.

Kuracie na divoko s ryžou 

• je plnohodnotné jedlo určené na turistiku a kempovanie 
• obsahuje šťavnaté kuracie kúsky, hnedú ryžu, krémovú paradajkovú omáčku, cibuľu a slaninu 
• pripravíte ho veľmi jednoducho 
• neobsahuje lepok 
• spoľahlivo doplní energiu

Zloženie

Kuracie stehenné mäso (30 %), ryža natural (12 %), cibuľa, slanina, tvaroh mliečny, múka ryžová, múka kukuričná, paradajkový pretlak (paradajky, soľ, cukor), repkový olej, soľ, paprika, čierne korenie. 

Tabuľka nutričných hodnôt

Upozornenie

Skladujte v suchu pri teplote do 1 – 30 °C. Chráňte pred mrazom. Otvorený výrobok skladujte v chladničke a spotrebujte do 48 hodín. Minimálna trvanlivosť: Uvedená na obale.

Alergénové upozornenie: Obsahuje sóju.

Ako si pokrm pripraviť?

Jedlo môžete pripraviť troma spôsobmi:

• Obsah sáčku vysypete do hrnca alebo hrnčeka a ohrievate na variči, prípadne na ohni. 
• Uzavretý sáčok vložíte do horúcej vody, ktorá ho zohreje.
• Využijete zipper-bag a samoohrevnú kapsulu (nie sú súčasťou balenia).                              

Návod na prípravu sterilizovaného pokrmu s využitím zipper-bagu a samoohrevnej kapusle

1. Na prípravu si nachystajte sáčok s pokrmom, ohrevný sáčok (zipper-bag) a samoohrevnú kapsulu.
2. Zoberte sáčok so samoohrevnou kapsulou a roztrhnite ho podľa vyznačenej čiary. Vyberte samoohrevnú kapsulu a sáčok ešte nevyhadzujte. 
3. Roztvorte zipper-bag a vložte do neho samoohrevnú kapsulu. Na ohrev jedného jedla vám bude stačiť 20 g kapsula. Na ohrev dvoch jedál alebo v prípade, že vonkajšia teplota klesne pod 0 °C, sa odporúča použiť 50 g kapsula. 
4. Samoohrevná kapsula musí byť položená na dne zipper-bagu, kam vložíte aj uzavretý pokrm. 
5. Sáčok od samoohrevnej kapsule použite ako odmerku na vodu. Nalejte vodu (môže byť aj studená) po vyznačenú rysku a potom prelejte do zipper-bagu. 
6. Keď máte v zipper-bagu samoohrevnú kapsulu vybalenú z obalu, uzavretý pokrm a odmerané množstvo vody, môžete ho pevne uzavrieť v hornej časti. 
7. V zime umiestnite pod zipper-bag batoh alebo kus oblečenia z dôvodu, aby vám do zeme neunikalo teplo. 
8. Počkajte 12 minút, po ktorých zipper-bag opatrne otvorte a vytiahnite hotový pokrm. 
9. Sáčok s pokrmom otvorte. Dole bude zmes pravdepodobne teplejšia a hore chladnejšia. Preto ju poriadne premiešajte.  
10. Vychutnajte si teplé jedlo, ktoré vášmu telu dodá kvalitné živiny a energiu potrebnú na zdolávanie ďalších cieľov. 

Príspevok Adventure Menu Kuracie na divoko s ryžou je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.

Jelenie ragú so zemiakovými haluškami je skutočnou špecialitou, ktorú si môžete so sebou zobrať kamkoľvek na turistiku. Ide o kombináciu chutného jelenieho mäsa, lahodných zemiakových halušiek, omáčky z koreňovej zeleniny, červeného vína a korenia. Toto plnohodnotné a výživné jedlo je zároveň dôkaz toho, že ani na cestách sa nemusíte vzdávať svojich gastronomických zážitkov. 

Pripravíte si ho veľmi jednoducho podľa návodu. Hneď potom vás očarí podmanivá vôňa, ktorá je znakom chutného obeda. Toto Jelenie ragú so zemiakovými haluškami je navyše ručne pripravené podľa tradičného receptu a preto neobsahuje žiadne nevyžiadané látky. Najlepšie sa vychutnáva na akomkoľvek turistickom vrchu s krásnym výhľadom. Jelenie ragú so zemiakovými haluškami však môžete oceniť aj doma v čase, kedy nemáte veľa priestoru na prípravu obeda. 

Zloženie

30 % jelenie mäso, 28 % zemiakové halušky (zemiaky, pšeničná múka, pšeničná krupica, vajíčka, soľ), koreňová zelenina (mrkva, zeler, petržlen), červené víno, slnečnicový olej, tuk, paradajkový pretlak (paradajky, soľ, cukor), pšeničná múka, citrón, ríbezľová marmeláda (ríbezle, cukor, pektín), cukor, soľ, divoké korenie.

Tabuľka nutričných hodnôt

Upozornenie

Skladujte v suchu pri teplote do 1 – 30 °C. Chráňte pred mrazom. Otvorený výrobok skladujte v chladničke a spotrebujte do 48 hodín. Minimálna trvanlivosť: Uvedená na obale.

Alergénové upozornenie: Obsahuje: zemiakové vločky, SO2, pšeničná múka, pšeničná krupica, zeler, vaječná zmes.

Ako si pokrm pripraviť?

Jedlo môžete pripraviť troma spôsobmi:

• Obsah sáčku vysypete do hrnca alebo hrnčeka a ohrievate na variči, prípadne na ohni. 
• Uzavretý sáčok vložíte do horúcej vody, ktorá ho zohreje.
• Využijete zipper-bag a samoohrevnú kapsulu (nie sú súčasťou balenia). 

Návod na prípravu sterilizovaného pokrmu s využitím zipper-bagu a samoohrevnej kapusle

1. Na prípravu si nachystajte sáčok s pokrmom, ohrevný sáčok (zipper-bag) a samoohrevnú kapsulu.
2. Zoberte sáčok so samoohrevnou kapsulou a roztrhnite ho podľa vyznačenej čiary. Vyberte samoohrevnú kapsulu a sáčok ešte nevyhadzujte. 
3. Roztvorte zipper-bag a vložte do neho samoohrevnú kapsulu. Na ohrev jedného jedla vám bude stačiť 20 g kapsula. Na ohrev dvoch jedál alebo v prípade, že vonkajšia teplota klesne pod 0 °C, sa odporúča použiť 50 g kapsula. 
4. Samoohrevná kapsula musí byť položená na dne zipper-bagu, kam vložíte aj uzavretý pokrm. 
5. Sáčok od samoohrevnej kapsule použite ako odmerku na vodu. Nalejte vodu (môže byť aj studená) po vyznačenú rysku a potom prelejte do zipper-bagu. 
6. Keď máte v zipper-bagu samoohrevnú kapsulu vybalenú z obalu, uzavretý pokrm a odmerané množstvo vody, môžete ho pevne uzavrieť v hornej časti. 
7. V zime umiestnite pod zipper-bag batoh alebo kus oblečenia z dôvodu, aby vám do zeme neunikalo teplo. 
8. Počkajte 12 minút, po ktorých zipper-bag opatrne otvorte a vytiahnite hotový pokrm. 
9. Sáčok s pokrmom otvorte. Dole bude zmes pravdepodobne teplejšia a hore chladnejšia. Preto ju poriadne premiešajte.  
10. Vychutnajte si teplé jedlo, ktoré vášmu telu dodá kvalitné živiny a energiu potrebnú na zdolávanie ďalších cieľov. 

Príspevok Adventure Menu Jelenie ragú so zemiakovými haluškami je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.

Zeleninové rizoto s tofu je dôkazom toho, že aj na cestách za dobrodružstvom sa môžete stravovať plnohodnotne a chutne. Ide o lahodný pokrm vhodný na cesty, niekoľkodňovú turistiku či kempovanie. Je vyrobený z kvalitných ingrediencií. Tie vám doplnia energiu počas vášho dobrodružstva. Obsahuje predpripravenú ryžu, ktorá si drží svoj tvar a al dente konzistenciu. Dopĺňa ju starostlivo vyberaný mix pochúťkovej zeleniny, ktorý tvorí baby mrkva, zelené fazuľky, hrášok, kukurica, paradajky, cibuľka a paprika. Vaše chuťové poháriky roztancuje aj lahodné tofu s morskou soľou Nigari a vôňa kvalitného provensálskeho korenia. Ide o čisto ručne varené jedlo podľa tradičného receptu. Neobsahuje tak žiadne nevyžiadané prídavné látky.

Toto hotové jedlo je tiež veľmi jednoduché na prípravu a podľa pridaného návodu to zvládne úplne každý. Neobsahuje lepok a je vhodné aj pre vegánov. Ak si chcete pochutnať na plnohodnotnom a výživnom jedle počas vašich turistických ciest, zeleninové rizoto s tofu bude ideálnou voľbou, ktorá podporí vašu cestu za zdolávaním cieľov. Okrem toho ho však oceníte aj počas náročných dní, kedy nemáte čas na prípravu jedla.

Zeleninové rizoto s tofu a jeho výhody

• je plnohodnotné zeleninové rizoto s tofu a provensálskym korením
• hodí sa na turistiku alebo kamkoľvek na cesty
• obsahuje kvalitné ingrediencie 
• je veľmi jednoduché a rýchle na prípravu 
• má lahodnú chuť 
• neobsahuje lepok
• je vhodné aj pre vegánov

Zloženie

Zelenina 54 % (zelené fazuľky, baby karotka, hrášok, kukurica, paradajky, papriky, cibuľa), ryža parboiled 25 %, tofu 20 % (sója, morská soľ Nigar), repkový olej, soľ (soľ, jodičnan draselný), provensálske korenie, rasca, mleté čierne korenie, chilli.

Tabuľka nutričných hodnôt

Upozornenie

Skladujte v suchu pri teplote do 1 – 30 °C. Chráňte pred mrazom. Otvorený výrobok skladujte v chladničke a spotrebujte do 48 hodín. Minimálna trvanlivosť: Uvedená na obale.

Alergénové upozornenie: Obsahuje sóju.

Ako si pokrm pripraviť?

Jedlo môžete pripraviť troma spôsobmi:

• Obsah sáčku vysypete do hrnca alebo hrnčeka a ohrievate na variči, prípadne na ohni. 
• Uzavretý sáčok vložíte do horúcej vody, ktorá ho zohreje.
• Využijete zipper-bag a samoohrevnú kapsulu (nie sú súčasťou balenia). 

Návod na prípravu sterilizovaného pokrmu s využitím zipper-bagu a samoohrevnej kapusle

1. Na prípravu si nachystajte sáčok s pokrmom, ohrevný sáčok (zipper-bag) a samoohrevnú kapsulu.
2. Zoberte sáčok so samoohrevnou kapsulou a roztrhnite ho podľa vyznačenej čiary. Vyberte samoohrevnú kapsulu a sáčok ešte nevyhadzujte. 
3. Roztvorte zipper-bag a vložte do neho samoohrevnú kapsulu. Na ohrev jedného jedla vám bude stačiť 20 g kapsula. Na ohrev dvoch jedál alebo v prípade, že vonkajšia teplota klesne pod 0 °C, sa odporúča použiť 50 g kapsula. 
4. Samoohrevná kapsula musí byť položená na dne zipper-bagu, kam vložíte aj uzavretý pokrm. 
5. Sáčok od samoohrevnej kapsule použite ako odmerku na vodu. Nalejte vodu (môže byť aj studená) po vyznačenú rysku a potom prelejte do zipper-bagu. 
6. Keď máte v zipper-bagu samoohrevnú kapsulu vybalenú z obalu, uzavretý pokrm a odmerané množstvo vody, môžete ho pevne uzavrieť v hornej časti. 
7. V zime umiestnite pod zipper-bag batoh alebo kus oblečenia z dôvodu, aby vám do zeme neunikalo teplo. 
8. Počkajte 12 minút, po ktorých zipper-bag opatrne otvorte a vytiahnite hotový pokrm. 
9. Sáčok s pokrmom otvorte. Dole bude zmes pravdepodobne teplejšia a hore chladnejšia. Preto ju poriadne premiešajte.  
10. Vychutnajte si teplé jedlo, ktoré vášmu telu dodá kvalitné živiny a energiu potrebnú na zdolávanie ďalších cieľov. 

Príspevok Adventure Menu Zeleninové rizoto s tofu je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.