Vždy dbajte na to, aby ste nemali sucho v ústach. Pite veľa vody alebo čaju. Tvorbu slín podporuje aj žuvanie žuvačiek - tie majú naviac aj príjemnú sviežu vôňu. Mali by ste sa naopak vyhýbať káve, alkoholu a nikotínu.

Pre svieži dych je nevyhnutná dôkladná starostlivosť o zuby. Nezabúdajte pri nej ani na medzizubné priestory, v ktorých sa často skrývajú zvyšky jedla. Zubári odporúčajú raz až dva razy ročne dodatočné profesionálne čistenie zubov.

Jedným z najčastejších zdrojov zápachu z úst je povlak na jazyku. Preto by ste mali jazyk pravidelne čistiť a zbavovať povlaku. Najlepšie sa to dá škrabkou na jazyk a s trochou zubnej pasty.

Ak máte radi cesnak a cibuľu, nemusíte sa ich navždy vzdať z obavy pred zápachom z úst. Pred pracovným stretnutím, ústnou skúškou alebo rande by ste však mali pre istotu siahnuť po iných potravinách. Ani najlepšia žuvačka alebo najdôkladnejšie čistenie zubov totiž neodstráni zápach vychádzajúci až zo žalúdka.

To najzákernejšie na zápachu z úst je, že druhí ho väčšinou vnímajú oveľa silnejšie a skôr, než my sami. Pre viac sebavedomia a lepší pocit sa preto odporúča vyčistiť si pred dôležitými schôdzkami zuby alebo použiť ústny sprej, resp. žuvačku na čistenie zubov.