Penová kocka na jogu je praktická pomôcka na cvičenie jogy či pilatesu. Využiť ju môžete aj na naťahovanie a strečing. Pomôže vám lepšie dosiahnuť jogové pozície tak, aby ste si udržali správnu techniku. Kocka je vyrobená z mäkkej a odolnej peny EVA, vďaka čomu vám bude spoľahlivou oporou pri cvičení. Váži len 180 g a nezaberá veľa miesta. Tak sa vám pohodlne zmestí do športovej tašky a budete si ju môcť so sebou vziať aj na skupinové lekcie. Hodí sa aj na cvičenie v pohodlí domova.

Má zaoblené okraje, čo umožňuje lepší úchop. Ponúka tri rôzne možnosti výšky, vďaka čomu si ju budete môcť prispôsobiť vzhľadom na danú ásanu, cvik alebo vašu flexibilitu. Pomôže vám tiež v prípadoch, kedy nedočiahnete rukami na zem. Je vhodná najmä vtedy, ak s jogou ešte len začínate a postupne pracujete na vašej flexibilite. Svoje využitie si však nájde aj u skúsenejších jogínov, kedy môže byť dobrým pomocníkom pri komplikovanejších ásanach.

Penová kocka na jogu sa dá využiť aj na strečing či natiahnutie. Ak si ju položíte napríklad pod chrbát, pomôže vám uvoľniť svaly chrbta, hrudníka či ramien. Môžete ju tiež využiť aj ako podporu pod zadok pri meditácii, aby ste si udržali vystretý chrbát či ako podložku pod hlavu pri relaxácii. Kocka vám môže pomôcť aj pri silovom cvičení, napríklad pri klikoch či tricepsových dipoch. 

Penová kocka na jogu a jej výhody

• praktická pomôcka na cvičenie jogy
• je vyrobená z kvalitnej a odolnej peny EVA
• váži len 180 g
• nezaberá veľa miesta, a tak sa zmestí do tašky na cvičenie
• má zaguľatené okraje pre lepší úchop
• ponúka tri rôzne výšky
• dá sa využiť aj na pilates, strečing a silové cvičenia 
• pomôže dosiahnuť jogové pozície aj pri menšej flexibilite
• je vhodná pre všetkých, od začiatočníkov až po skúsených jogínov
• hodí sa na domáce aj skupinové cvičenia

Materiál

EVA

Vlastnosti penovej kocky na jogu

Príspevok GymBeam Penová kocka na jogu Pink je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.

Masážna pištoľ VI Black je revolučnou pomôckou pre športovcov, masérov, ale aj fyzioterapeutov na zrýchlenie a zefektívnenie regenerácie. Vďaka výkonnému motoru dokáže vyvinúť rýchlosť až 4000 otáčok za minútu, čo vám pomôže zmierniť stuhnutosť svalov, ich napätie a zlepšiť prietok krvi v masírovanej oblasti. Zásluhou toho dôjde k efektívnejšiemu „metabolickému uprataniu“ v podobe odstráneniu rôznych odpadových produktov energetického metabolizmu a zvýšenému prísunu kyslíka a ďalších živín nutných na rýchlu a účinnú regeneráciu svalových tkanív. Vysoký výkon umožňuje v mnohých prípadoch aktivovať aj „Trigger Pointy“, čo sú 2-6 mm veľké uzlíky, ktoré sú palpačne bolestivé a ich aktivácia môže v mnohých prípadoch výrazne uľaviť od bolesti, stuhnutosti a napätia svalov. Dobre poslúži aj v prípade automasáže fascií.

Masážna pištoľ VI Black je vybavená dotykovým LCD displejom a 30 úrovňami intenzity. Jej nízka hmotnosť (900 gramov) a protišmyková rukoväť zaručí, že sa dobre drží v ruke a človek sa tak dokáže jednoducho pomasírovať aj sám. V štýlovom balení v podobe kufríka dostanete 6 vymeniteľných nadstavcov, vďaka ktorým môžete na svaly pôsobiť s rôznou intenzitou. V balení je samozrejme nabíjačka na nabitie batérie o kapacite 2500 mAh, ktorá vydrží 4-6 hodín bezdrôtového používania. To oceníte predovšetkým po náročných túrach v prírode, výjazdoch na bicykli alebo po ťažkom tréningovom programe.   

Viac informácií, zaujímavostí a benefitov sa dozviete v našom článku Ako používať masážnu pištoľ? 12 základných techník na celé telo.

Masážna pištoľ VI Black a jej výhody

• masážna pištoľ s 30 úrovňami intenzity a rýchlosťou až 4 000 otáčok za minútu
• bezdrôtové batériové používanie s výdržou 4-6 hodín 
• je vybavená dotykovým LCD displejom
• má nízku hmotnosť – 900 gramov a ergonomický tvar
• balenie obsahuje 6 vymeniteľných nadstavcov
• je v štýlovom balení v podobe kufríka 
• zmierňuje stuhnutosť svalov a ich napätie 
• môže zlepšiť cirkuláciu krvi v masírovanej oblasti a uľaviť od bolesti
• inovatívna regeneračná pomôcka pre športovcov

Ako zaobchádzať s masážnou pištoľou? 

Nabíjanie:

• Pred prvým použitím produktu je nutné naplno nabiť batériu, čo trvá cca 6 hodín. Nabíjačku stačí pripojiť k bežnej domácej elektrickej zásuvke. Následne pripojte nabíjací konektor do nabíjacieho portu batérie, ktorý nájdete na spodnej časti rukoväti masážnej pištole, kde sa produkt tiež zapína a vypína. 
• Po splnení predchádzajúcich pokynov začne na rukoväti zelenou farbou pulzovať LED pásik. To označuje prebiehajúce nabíjanie batérie. Akonáhle začne LED pásik kontinuálne svietiť zelenou farbou, batéria je plne nabitá. 
• Batériu je možné nabiť kedykoľvek, za akéhokoľvek stavu jej kapacity (samozrejme v prípade, že nie je plne nabitá).
• Priemerná doba prevádzky batérie je zhruba 4-6 hodín, v závislosti na zvolenej rýchlosti masážneho programu a aplikovanom tlaku masáže behom používania. 
• Po každom nabíjaní odpojte nabíjačku od zdroja elektrickej energie.
• Pokiaľ chcete rukoväť s batériou oddeliť od pištole, stlačte plastové tlačidlo umiestnené v osi rukoväte (batérie) a chladiaceho odvetrávania pištole. Potom rukoväť s batériou opatrným spôsobom za použitia adekvátnej sily vytiahnite. Rukoväť s batériou následne spojíte s masážnou pištoľou jednoduchým zasunutím rukoväte späť v rovnakej orientácii s pištoľou, teda tak, ako v prípade, keď ste rukoväť vyťahovali. 

Prevádzka:

• Vyberte si vami preferovaný masážny nadstavec a šetrným spôsobom ho zasuňte do masážnej hlavice prístroja. Uistite sa, že je nadstavec správne umiestnený.  
• Na spodnej časti rukoväte nájdete prepínač medzi stavom “ON” a “OFF”, ktorý prepnite do pozície “ON”. 
• Po zapnutí prístroja sa zeleným svetlom rozsvieti LED pásik na rukoväti a zároveň sa zapne aj LCD displej na prístroji. 
• Masážnu pištoľ uvediete do prevádzky stlačením prostredného červeného tlačidla na LCD displeji. 
• Tlačidlami + a – na LCD displeji si môžete zvoliť požadovanú intenzitu (rýchlosť) prevádzky produktu, v rámci 1-30 stupňov rýchlosti.   
• V pravej časti displeja pomocou číselnej stupnice do 100 zistíte úroveň nabitia batérie, kedy 100 označuje plne nabitý akumulátor.  
• Masážnu pištoľ používajte iba na starostlivo osušené časti tela, v rámci požadovaného tlaku a intenzity masáže. Požadovanú oblasť masírujte zhruba 60 sekúnd a potom plynule prejdite na ďalšiu partiu tela. 
• Akonáhle chcete ukončiť prevádzku masážnej pištole, opäť stlačte prostredné červené tlačidlo na LCD displeji.
• Na spodnej časti rukoväte nájdete prepínač medzi stavom “ON” a “OFF”, ktorý prepnite do pozície “OFF”, čím dôjde k úplnému vypnutiu produktu. 
• Potom šetrným spôsobom v priamom smere vytiahnite z hlavice prístroja masážny nástavec. 
• Po použití masážnej pištole utrite povrch zariadenia a použitého masážneho nástavca mierne navlhčeným uterákom a osušte mäkkou handričkou. 

Masážne nadstavce:

• Fork (vidlička, rozdvojený nadstavec): Slúži na typické uvoľnenie a masírovanie dlhých a úzkych svalov, ktoré nájdete napríklad v oblasti chrbtice, v podobe jej vzpriamovačov. Možné je aj opatrné a pomalé masírovanie krčnej oblasti, Achillovej šľachy alebo píšťaly. 
• Bullet (kužeľový nadstavec): Zaoblená špička pomôže s intenzivnějším a hlbším masírovaním svalov. Nadstavec je vhodný na masáž a aktiváciu spúšťacích bodov (Trigger Pointov).
• Round (guľovitý nadstavec): Jedná sa o najuniverzálnejší masážny nadstavec, vhodný pre široké použitie na veľké svalové skupiny a ich priemerne intenzívnu masáž. Oceníte ho napríklad pri masáži chrbta, ramien, paží, bokov, pozadia, kvadricepsov, hamstringov alebo lýtok.
• Flat (plochý nadstavec): Je vhodný na masáž celého tela, najmä na oblasti plochých svalov či okolo citlivých a kostnatých miest. Je vhodný napríklad na masáž chrbtového svalstva alebo predlaktí. 
• Golden finger (prstový nadstavec): Môžete ho využiť ako jemnejšiu alternatívu kužeľového nadstavec pre aktiváciu a uvoľnenie spúšťacích bodov (Trigger Pointov), čo môže pomôcť uľavIť od ich stuhnutosti, bolesti a napätia. Tento nadstavec tiež nájde využitie pri masírovaní mäkkých tkanív a menších častí tela, v podobe dlaní a chodidiel. 
• Adze (klinový nadstavec): Vďaka menšej nárazovej ploche nadstavec sa dostane aj na ťažko dostupné miesta a s jeho pomocou efektívne premasírujete napríklad oblasť krčnej chrbtice, dlaní či chodidiel. Je vhodný aj pre masáž chrbtových svalových skupín. V oblasti krčnej chrbtice je však nutná zvýšená opatrnosť, jemné zaobchádzanie a použitie menšej intenzity. 

Záruka

Záruka produktu je 2 roky od dátumu zakúpenia a zaniká v nasledujúcich prípadoch:

• Poškodenie spôsobené nehodou, zneužitím, nesprávnou manipuláciou alebo transportom.
• Produkt bol podrobený neoprávnenej oprave alebo neautorizovanému manipulačnému zásahu.
• Produkt nebol používaný podľa inštrukcií.
• Škoda prekročila cenu produktu.
• Došlo k zhoršeniu stavu produktu, v dôsledku zlého skladovania, zaobchádzania či starostlivosti zo strany používateľa.

Upozornenie

Pred použitím výrobku sa poraďte so svojim ošetrujúcim lekárom. Obzvlášť v prípade, pokiaľ máte akékoľvek zdravotné problémy, trpíte prebiehajúcim akútnym alebo chronickým ochorením, ste tehotná alebo ste po výmene kĺbov. Produkt je určený iba pre dospelé osoby. Masážnu pištoľ nepoužívajte na kĺby, hlavu, ani iné kostnaté časti tela. Po použití sa môžu objaviť modriny. Akonáhle v masírovanej oblasti pocítite akýkoľvek nepríjemný pocit alebo bolesť, ihneď ukončite prevádzku produktu. Vlasy alebo akúkoľvek časť tela udržujte v dostatočnej vzdialenosti od pohyblivej časti zariadenia a chladiacich otvorov na zadnej strane motora, aby nedošlo k priškripnutiu. Nevkladajte akékoľvek objekty do chladiacich otvorov na zadnej strane motora. Zariadenie nie je určené na použitie pod vodou, ani v rizikových podmienkach, kde hrozí, že by voda mohla preniknúť do vnútorného systému, napríklad cez chladiace otvory motora. Vždy tak zabráňte akejkoľvek šanci, aby sa voda dostala do útrob zariadenia. Produkt uchovávajte a používajte v dostatočnej vzdialenosti od tekutín a zdrojov tepla. Používajte iba nabíjačku dodávanú v balení produktu. Pred každým použitím zariadenie starostlivo skontrolujte. Nezasahujte do systému fungovania produktu akýmkoľvek spôsobom. Nespúšťajte a nenabíjajte zariadenie v bezobslužnom stave. Nezachádzajte s výrobkom akýmkoľvek rizikovým spôsobom, ktorý by mohol spôsobiť poškodenie produktu alebo viesť k zraneniu používateľa. Neodstraňujte skrutky ani sa nepokúšajte produkt rozobrať. Po dosiahnutí nepretržitej hodinovej prevádzky produkt vypnite a pred opätovným použitím nechajte pol hodinu v pokoji vypnutý. Produkt skladujte v suchu, chráňte pred teplom, vlhkosťou a priamym slnečným žiarením.

Príspevok GymBeam Masážna pištoľ VI Black je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.