Hexagonálna jednoručka je moderná šesťhranná jednoručná činka, ktorá je v súčasnosti veľmi populárna. Je vyrobená z kvalitnej ocele a železa a vďaka pogumovaniu sa nemusíte báť, že by vám poškodila podlahu. Zároveň je vysoko odolná a vydrží aj tie najintenzívnejšie tréningy. Má vrúbkovanie v mieste úchopu, ktoré zaistí, že sa vám činka pri výkone len tak ľahko nevyšmykne z ruky. Jej tvar zaručí stabilitu pri odložení, a činka vám tak nebude jazdiť po celej miestnosti.

Využijete ju pri posilňovaní hornej i dolnej časti tela v rámci čisto silového, HIIT alebo dynamického crossfit tréningu. Vďaka svojim vlastnostiam sa rýchlo stane vašou obľúbenou cvičebnou pomôckou a neoddeliteľnou súčasťou domácej posilňovne. Je k dispozícii v niekoľkých hmotnostiach pre ešte väčšie využitie v rámci tréningu.   

Inšpiráciu na cviky nájdete v článku Tréning s jednoručkou: 12 najúčinnejších cvikov na celé telo.

Hexagonálna jednoručka a jej výhody

• moderná šesťhranná jednoručná činka
• je vyrobená z kvalitnej ocele a železa
• má pogumovaný povrch
• je vrúbkovaná v mieste úchopu, aby sa nevyšmykovala z rúk
• jej tvar zaručí stabilitu pri odložení
• má široké využitie pri posilňovaní celého tela
• je ideálnou tréningovou pomôckou do domácej posilňovne
• hodí sa na silový, crossfitový alebo HIIT tréning
• je k dispozícii v niekoľkých hmotnostných variantoch

Rozmery

Materiál    

Železo, guma, oceľ.

Príspevok GymBeam Jednoručka Hexagonal je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.

Kettlebell je veľmi praktická pomôcka na silový tréning, kardio či HIIT, ktorá by nemala chýbať vo výbave vášho domáceho fitka. Ide o závažie pripomínajúce delovú guľu s držadlom, ktoré umožňuje ľahkú manipuláciu. Môžete ho chytiť oboma rukami, alebo len jednou, záleží na tom, ktorú partiu chcete precvičiť. V domácom prostredí vám môže do istej miery nahradiť aj činku s nižšou záťažou, pretože sa s ním dajú robiť drepy, mŕtve ťahy, premiestnenia, tlaky aj trhy, zabudnúť však nesmieme ani na obľúbené kettlebell swingy. Vďaka materiálu, ktorý je tvorený železom a vinylom, je kettlebell veľmi odolný. Držadlo má optimálnu šírku, čo umožňuje pevný úchop. Nemusíte tak mať strach, že vám pri cvičení vykĺzne z ruky. Vybrať si môžete  z niekoľkých hmotnostných variantov.     

Inšpiráciu na cviky nájdete v článku 8 najlepších cvikov s kettlebellom na zadok a nohy.

Kettlebell a jeho výhody

• je praktickou pomôckou na domáci silový tréning, kardio či HIIT
• je dostupný v niekoľkých hmotnostných variantoch
• materiál tvorí železo a vinyl
• dá sa využiť na drepy, mŕtve ťahy, tlaky, trhy či swingy

Príspevok GymBeam KettleBell black je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.

Posilňovacia lopta Slam Ball je praktická fitness pomôcka, ktorá vám spestrí nielen vaše domáce tréningy. Jedná sa o pevnú loptu, ktorá má protišmykový povrch. Vďaka tomu sa s ňou skvelo manipuluje, pretože sa nešmýka z rúk. Povrch je tvarovateľný, a tak nemusíte mať obavy, že sa vám odkotúľa, keď ju medzi sériami cvikov postavíte na zem. Je vyrobená z odolného PVC, vďaka čomu vydrží aj väčšie otrasy spôsobené maximálnym tréningovým nasadením. Vo vnútri sa nachádza piesok a podľa jeho množstva a veľkosti lopty si môžete vybrať slam ball o hmotnosti 4, 6, 8 alebo 12 kg. 

Loptu môžete využiť pri silovom aj kardio tréningu. Dobre sa drží, a tak s ňou zvládnete rôzne izolované aj dynamické cviky. Jedná sa však tiež o skvelú záťaž pre silový tréning. S jej pomocou si sťažíte napríklad drepy, hody, ľah-sedy ale aj mnoho iných cvikov, pri ktorých zapojíte ďalšie svalové partie. Nie je nutné, aby ste s loptou cvičili len doma. Skúste si s ňou ísť zahádzať tiež na ihrisko. Verte, že si nielen ruky poriadne zamakajú.

Viac informácií, zaujímavostí a benefitov sa dozviete v našom článku Tréning so slam ball zlepší silu aj kondičku. Ako s ním cvičiť?

Posilňovacia lopta Slam Ball a jej výhody

• fitness pomôcka pre domáci aj vonkajší tréning
• má odolný a tvarovateľný protišmykový povrch z pevného PVC
• je naplnená pieskom
• k dostaniu sú verzie o hmotnosti 4, 6, 8 a 12 kg
• hodí sa ako záťaž pre kardio aj silový tréning
• sťaží vám napríklad drepy, ľah-sady, hody loptou a mnoho ďalších cvikov
• využijete ju na tréning doma, vonku aj vo fitku

Vlastnosti 

Príspevok GymBeam Posilňovacia lopta Slam Ball je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.