Vitamíny & Minerály

Vitamín A: Dôležitý pre zrak, imunitu a zdravie pokožky

Vitamín A: Dôležitý pre zrak, imunitu a zdravie pokožky lekaren centrum

Vitamín A je esenciálny živinový prvok, ktorý hrá dôležitú úlohu v mnohých aspektoch nášho zdravia. Okrem svojho vplyvu na zrak je vitamín A nevyhnutný pre správne fungovanie imunitného systému a udržanie zdravej pokožky. V tomto článku si bližšie pripomenieme význam vitamínu A a spôsoby, ako zabezpečiť jeho primeraný príjem.

Vitamín A je živina, ktorá sa nachádza v dvoch formách: ako retinol (aktívna forma vitamínu A pochádzajúca z živočíšnych zdrojov) a ako provitamín A karotén (predchodca vitamínu A nachádzajúci sa v rastlinných zdrojoch).

Hlavné funkcie vitamínu A sú:

Zraková funkcia

Vitamín A je kľúčovým faktorom pre správne fungovanie oka a zrakového systému. Pomáha udržiavať zdravú rohovku, čo zlepšuje ostrosť zraku a prispieva k nočnému videniu.

Imunitný systém

Vitamín A podporuje správne fungovanie imunitného systému a pomáha organizmu bojovať proti infekciám a chorobám. Má protizápalové účinky a podieľa sa na tvorbe bielych krviniek, ktoré sú zodpovedné za obranu organizmu.

Zdravie pokožky

Vitamín A je často prítomný v produktoch určených na starostlivosť o pokožku. Pomáha udržiavať zdravú pokožku a zlepšuje jej textúru a elasticitu. Vitamín A tiež podporuje tvorbu kolagénu, ktorý je zodpovedný za pevnosť a pružnosť kože.

Zdravie pokožky

Vitamín A je často prítomný v produktoch určených na starostlivosť o pokožku. Pomáha udržiavať zdravú pokožku a zlepšuje jej textúru a elasticitu. Vitamín A tiež podporuje tvorbu kolagénu, ktorý je zodpovedný za pevnosť a pružnosť kože.

Ako zabezpečiť dostatok vitamínu A?

Existuje niekoľko spôsobov, ako zahrnúť vitamín A do svojho jedálnička:

Živočíšne zdroje

Retinol, aktívna forma vitamínu A, sa nachádza v potravinách, ako sú pečeň, ryby (napríklad losos a sleď), vajcia a mliečne výrobky. Konzumácia týchto potravín môže zabezpečiť primeraný príjem vitamínu A.

Rastlinné zdroje

Provitamín A karotén sa nachádza v rastlinných potravinách s oranžovou, červenou a žltou farbou. Patria sem mrkva, sladké zemiaky, papaja, mangá a brokolica. Na správne využitie karoténu organizmom je dôležité kombinovať tieto potraviny s niečím mastným, napríklad s olivovým olejom, pre lepšiu absorpciu.

Doplnky stravy

V prípade nedostatočného príjmu vitamínu A prostredníctvom stravy je možné sa obrátiť na doplnky stravy. Je však dôležité konzultovať s lekárom alebo odborníkom na výživu, aby sa určila vhodná dávka a vybrali si kvalitné doplnky.

Je dôležité mať na pamäti, že nadmerný príjem vitamínu A môže byť škodlivý. Preto je dôležité dodržiavať odporúčané denné dávky a konzumovať rôznorodú stravu bohatú na prírodné zdroje vitamínu A.

Vitamín A je neoceniteľný pre naše zdravie. Jeho úloha v zraku, imunitnom systéme a zdraví pokožky je neodškriepiteľná. Zahrnutie vitamínu A do svojho jedálnička a správna starostlivosť o svoje zdravie môže mať pozitívny vplyv na celkovú vitalitu a pohodu.

Článok bol napísaný za pomoci openai.com

GymBeam Vitamín A (Retinol)

Na sklade

2.95 
MÁM ZÁUJEM
Warning: Undefined array key "aria-describedby_text" in /data/4/4/44ae4498-7d52-46e4-ab39-bcb9345b6797/lekarencentrum.sk/web/wp-content/themes/woodmart/woocommerce/loop/add-to-cart.php on line 41
Výrobca

Značka

producing_country

Dĺžka

Výška

Netto váha

HS kód

Kapsuly

Farba

Počet kusov v balení

Forma

Zmes

Vegetariánsky

Vegánsky

Bezlepkový

Now Betakarotén 25 000 I.U. 90 tabliet

Na sklade

21.95 
Výrobca

Značka

producing_country

Dĺžka

Výška

Netto váha

HS kód

Kapsuly

Farba

Počet kusov v balení

Forma

Zmes

Vegetariánsky

Vegánsky

Bezlepkový

Now Betakarotén 25 000 I.U. 90 tabliet

Na sklade

11.95 
Výrobca

Značka

producing_country

Dĺžka

Výška

Netto váha

HS kód

Kapsuly

Farba

Počet kusov v balení

Forma

Zmes

Vegetariánsky

Vegánsky

Bezlepkový

Now Foods Vitamín A 10.000IU 100 tabliet

Na sklade

4.95 
Výrobca

Značka

producing_country

Dĺžka

Výška

Netto váha

HS kód

Kapsuly

Farba

Počet kusov v balení

Forma

Zmes

Vegetariánsky

Vegánsky

Bezlepkový

GymBeam Beta Carotene bez príchute

Na sklade

3.95 
Výrobca

Značka

producing_country

Dĺžka

Výška

HS kód

Príchuť

Kapsuly

Farba

Počet kusov v balení

Forma

Zmes

Vegetariánsky

Vegánsky

Bezlepkový

GymBeam Beta Carotene 24 x 60 caps

Na sklade

87.95 
Výrobca

Farba

HS kód

Brutto váha

Netto váha

Bez GMO

Bezlepkový

Bez laktózy

Vegánsky

Vegetariánsky

Zmes

Forma

Bez aspartamu

BIO

producing_country

GymBeam Vitamín A (Retinol) 60 kaps.

Na sklade

2.95 
Výrobca

Farba

HS kód

Brutto váha

Výška

Počet kusov v balení

Netto váha

Bez umelých sladidiel

Bez GMO

Šírka

Bezlepkový

Bez laktózy

Vegánsky

Vegetariánsky

Zmes

Forma

Now Betakarotén 25 000 I.U. 90 tabliet

Na sklade

21.95 
Výrobca

Farba

HS kód

Brutto váha

Výška

Počet kusov v balení

Netto váha

Bez umelých sladidiel

Bez GMO

Šírka

Bezlepkový

Bez laktózy

Vegánsky

Vegetariánsky

Zmes

Forma

Now Betakarotén 25 000 I.U. 90 tabliet

Na sklade

11.95 
Výrobca

Farba

HS kód

Brutto váha

Výška

Počet kusov v balení

Netto váha

Bez umelých sladidiel

Bez GMO

Šírka

Bezlepkový

Bez laktózy

Vegánsky

Vegetariánsky

Zmes

Forma

Now Foods Vitamín A 10.000IU 100 tabliet

Na sklade

4.95 
Výrobca

Farba

HS kód

Brutto váha

Výška

Počet kusov v balení

Netto váha

Bez umelých sladidiel

Bez GMO

Šírka

Bezlepkový

Bez laktózy

Vegánsky

Vegetariánsky

Zmes

Forma