Masážny valec 3v1 je praktická fitness pomôcka, ktorá sa skladá z veľkého valca, menšieho vrúbkovaného valca a masážnej tyče. Hodí sa preto športovcom a ďalším ľuďom, ktorí chcú uvoľniť a premasírovať svaly celého tela. Dá sa efektívne využiť pred tréningom, keď vo svaloch zvýši prúdenie krvi, a vďaka tomu pomôže pripraviť telo na záťaž. 

Po cvičení zase zvýšená cirkulácia krvi prispieva k efektívnejšiemu odplavovaniu odpadových látok, ktoré sa môžu hromadiť vo svaloch pri záťaži. To zvyčajne vedie k lepšej regenerácii. Využijete ho však aj mimo tréningových dní, keď sa chcete len ponaťahovať po dlhom sedení v škole, práci či po dlhom cestovaní. 

Výhodou tejto pomôcky je, že sa skladá z 3 dielov, z ktorých má každý iný tvar a využitie. Získate tak náčinie, ktoré vám uľahčí celotelovú automasáž. Navyše ho môžete zložiť, doma vám teda nezaberie veľa miesta. Veľký penový valec je ideálny na ponaťahovanie a ľahkú masáž svalov chrbta, bokov a nôh. Mal by sa však používať len v prípade, keď sú doň vložené aj ďalšie dve časti. 

Menší vrúbkovaný valec je zase vhodný na intenzívnejšiu hĺbkovú masáž svalov a fascií chrbta alebo stehien. Tretí diel tvorí masážna tyč, ktorá je zložená zo 4 vrúbkovaných pohyblivých častí a držadiel na stranách. Vďaka tomu sa s ňou ľahko manipuluje, a zvládnete si tak aj sami pomasírovať ruky, nohy, brucho a spodnú časť chrbta. 

Masážny valec 3 v 1 ocenia športovci, ktorí sa venujú silovému tréningu, vzpieraniu, crossfitu, behu a ďalším aktivitám. Takisto ho ako relaxačnú pomôcku využijú ľudia s fyzicky náročným zamestnaním alebo sedavou prácou, ktorých často trápi stuhnutosť chrbta. 

Inšpiráciu na cviky nájdete v článku Ako používať foam roller? 8 najlepších cvikov s penovým valcom.

Masážny valec 3 v 1 a jeho výhody

• praktická automasážna pomôcka 
• skladá sa z troch častí
• vonkajší penový valec je hladký
• vnútorný penový valec má vrúbkovaný povrch 
• súčasťou je masážna tyč
• je vyrobený z penového polyetylénu (EPE), polypropylénu (PP) a termoplastickej gumy (TPR) 
• je ideálny na strečing
• efektívne uvoľňuje stuhnuté a presilené svaly
• hodí sa na masáž fascií
• podporuje cirkuláciu krvi vo svaloch
• ľahko sa používa
• hodí sa pred tréningom aj po ňom
• je vhodný nielen pre športovcov   

Materiál

EPE/PP+TPR

Rozmery

Príspevok GymBeam Masážny valec 3v1 je zobrazený ako prvý na Lekarencentrum.sk.