Maltodextrín je ľahko vstrebateľný sacharid, ktorý slúži ako okamžitý zdroj energie pred výkonom, počas neho aj po jeho skončení

Maltodextrín je ľahko vstrebateľný sacharid, ktorý využívajú najmä športovci ako rýchly a výhodný zdroj energie. Ide o oligosacharid pozostávajúci z niekoľkých molekúl glukózy, čiže jednoduchého cukru, ktorý je hlavným zdrojom energie pre ľudské telo. V tenkom čreve sa štiepi práve na jednotlivé molekuly glukózy, ktoré sú následne absorbované do krvi. Vyrába sa enzymatickým štiepením škrobu zo surovín, ako sú zemiaky, kukurica alebo obilie.

 

Veľmi rýchlo sa vstrebáva, čo naznačuje aj jeho vysoký glykemický index (GI). Preto je výhodné uživať ho pred záťažou (cca 30 – 45 minút) aj počas dlhotrvajúcej vytrvalostnej aktivity na zabezpečenie energie počas výkonu. Rovnako sa však hodí aj na doplnenie sacharidov po tréningu. Sacharidy totiž prispievajú k obnove normálnej svalovej funkcie (kontrakcie) po vysoko intenzívnom alebo dlhotrvajúcom fyzickom výkone, po ktorom nasleduje svalová únava a vyčerpanie zásob glykogénu v kosternom svalstve. Tento účinok sacharidov môžete očakávať pri ich celkovom príjme 4 g/ kg telesnej hmotnosti. Preto sa oplatí kombinovať maltodextrín s dostatočným denným príjmom sacharidov. Jeho konkrétna dávka pritom závisí od vašich cieľov, preferencií a aktuálnom zložení jedálnička. 

 

Ide tak o doplnok výživy, ktorý je vhodný pre vytrvalostných športovcov, ako sú bežci, cyklisti či plavci. Oceníte ho však aj pri silových tréningoch alebo aktivitách typických vysokou intenzitou, ako je crossfit, HIIT tréningy a ďalšie podobné športy.

 

Maltodextrín a jeho výhody 

• ide o ľahko vstrebateľný sacharid
• slúži ako okamžitý a výhodný zdroj energie
• rýchlo a efektívne sa vstrebáva
• má vysoký glykemický index
• hodí sa ako zdroj energie pred výkonom
• je vhodný aj v priebehu aktivity
• používa sa aj po tréningu
• je vhodný pre vytrvalostných športovcov, ako sú bežci, cyklisti či plavci
• hodí sa aj pri silových športoch
• je užitočný aj pri intenzívnych aktivitách, ako je crossfit či HIIT tréningy

 

Zloženie

100% maltodextrín

 

Dávkovanie:

Zmiešajte 1 – 2 odmerky (40 – 80 g) s 350 – 700 ml vody a užite po fyzickej aktivite. Užívajte 1-krát denne.

 

Tabuľka nutričných hodnôt