Sada činiek 30 kg – praktické vybavenie na domáci tréning, z ktorého si zostavíte jednoručky alebo vzpieračskú tyč

Sada činiek 30 kg je praktickým a komplexným riešením pre ľudí, ktorí si chcú kvalitne zacvičiť aj v domácich podmienkach. Celkom obsahuje 16 kotúčov s hmotnosťou 0,5 kg, 1,25 kg a 2,5 kg. Tie si môžete podľa svojich potrieb naložiť na jednu alebo dve jednoručky a jednoducho začať posilňovať. Súčasťou balenia je aj spojovacia tyč, pomocou ktorej prepojíte dve činky, a vytvoríte si tak vzpieračskú os. Vďaka tomu získate závažie na cvičenie, ktoré bude vážiť až 30 kg.

               

Súčasťou sady sú tiež 4 bezpečnostné zámky na zaistenie kotúčov pred pohybom na osi. Tieto činky majú navyše protišmykový povrch, takže vám pri cvičení len tak nevykĺznu z rúk. Sú vyrobené z odolnej liatiny, ktorá je zárukou dlhej životnosti. Celá sada vám príde v praktickom kufríku, ktorý uľahčuje jej skladovanie v čase, keď necvičíte. Činky a kotúče vám tak nebudú doma nijako prekážať. Kufrík oceníte aj v prípade, keď potrebujete toto posilňovacie vybavenie ľahko preniesť na iné miesto.

              

S touto sadou precvičíte bicepsy, tricepsy, ramená, svaly chrbta, ale aj dolnú polovicu tela. Pomocou jednoručiek zvládnete bicepsové zdvihy, tlaky nad hlavu alebo rozpažky. Po použití konektora a vytvorení dlhšej osi si môžete zacvičiť aj drepy, mŕtve ťahy alebo bench press. Ide tak o praktickú pomôcku na tie najzákladnejšie cviky, ktoré sú najúčinnejšie pre rozvoj svalovej hmoty a rast sily.

 

Jej ďalšou výhodou je, že si môžete meniť záťaž podľa svojich potrieb, aktuálnych silových schopností a cieľov. Nebudete tak potrebovať niekoľko rôznych činiek s odlišnými váhami a vystačíte si s jednou tréningovou pomôckou na celý rad cvikov. Túto sadu činiek ocenia priaznivci silového tréningu, ale aj ďalší ľudia, ktorí sa usilujú o rast svalovej hmoty a spevnenie celej postavy.

 

Inšpiráciu na cviky nájdete v článku Tréning s jednoručkou: 12 najúčinnejších cvikov na celé telo.

 

Sada činek 30 kg a jej výhody